Хочешь «кубики» на животе – работай с весом

Как ты уже знаешь, девушкам накачать «кубики» сложнее, чем парням, поскольку организм вырабатывает меньше тестостерона – гормона, отвечающего за набор мышечной массы. Кроме того, у рожавших женщин, особенно после второй или третьей беременности, мышцы частично скрыты даже не под слоем жира, а под кожной складкой, которая упражнениями не убирается.

Упражнения на пресс чаще всего делают с весом собственного тела. Но если тебе нужен не просто крепкий и плоский живот, а еще и красивый рельеф, то без работы с сопротивлением – гантелями, блином от штанги, амортизатором – не обойтись.