Перейти к содержимому


Хочешь добиться конкретного результата и понимаешь, что тебе нужна мотивация и контроль со стороны? Декларируй свои цели и описывай путь к ним! Остальные пристально наблюдают за тобой, контролируют и советуют. Если за тобой наблюдает весь мир, то гораздо сложнее сбиться с намеченного пути :)





Старайся почувствовать, как работают мышцы пресса

Автор: Milkovich, 17 February 2014 · 296 просмотров

пресс fitspo
Прикрепленное изображение: 6526.jpg

Немного fitspo. Так вот, старайся почувствовать, как работают мышцы пресса. Без этого все твоя усилия будут напрасны. Если ты делаешь скручивания, а на следующий день болит не живот, а шея, то это значит, что ты выполняла упражнение неправильно, просто поднимала и опускала голову, а корпус при этом оставался на полу. Между тем, чтобы работал пресс, ты должна была толкать вверх грудную клетку.

При выполнении любых упражнений очень важно сознавать, какие мышцы включаются в работу. В случае с прессом это проще всего ощутить как раз во время выполнения скручиваний. Заставить себя сделать по 30 повторов кряду – задача непростая, зато ты точно освоишь технику.





Обратные ссылки на эту запись [ URL обратной ссылки ]

Обратных ссылок на эту запись нет

Сентябрь 2017

П В С Ч П С В
    123
45678910
11121314151617
1819202122 23 24
252627282930 

Искать в моем блоге