Перейти к содержимому


Хочешь добиться конкретного результата и понимаешь, что тебе нужна мотивация и контроль со стороны? Декларируй свои цели и описывай путь к ним! Остальные пристально наблюдают за тобой, контролируют и советуют. Если за тобой наблюдает весь мир, то гораздо сложнее сбиться с намеченного пути :)





То, что мотивирует меня и вдохновляет.

Автор: Milkovich, 04 January 2013 · 2,110 просмотров

thinspo мотивация вдохновение
Держите под рукой бутылочку воды, это должно войти в привычку. Попробуйте добавить сок лимона, лайма или огурца - это поможет вам взбодриться, не добавляя калорий.

Любые физические упражнения должны быть в радость. Представляйте себе положительные изменения, которые с вами произойдут после регулярных занятий.

Не зацикливайтесь на еде, а ждите с нетерпением следующей тренировки.

Ешьте хорошо сбалансированную пищу. Помните, что лишние калории, даже если они из пищи с высоким содержанием белка, превратятся в лишний вес. Не важно, что говорят новые модные диеты - лишние калории - это лишний вес.

Ограничьте употребление кофе и откажитесь от курения, даже пассивного.

Не держите постоянно в голове большие цели. Лучше разбейте их на маленькие и краткосрочные. Обязательно добивайтесь их, не оставляйте на завтра.

Заведите свой дневник или блог. Пишите о том, что вы едите и как тренируетесь. Пишите, даже если вы съели упаковку чипсов или пирожок. Четко расписывайте свои цели, поверьте, это работает, как договор с самой собой.

Позволяйте себе иногда расслабиться. ?ногда, а не недели напролёт!

Если кому-то нужна помощь - помогайте и делайте это с удовольствием.

Найдите единомышленников. Это придаст уверенности и поможет двигаться дальше.
?збегайте монотонности. ?щите вдохновение и мотивацию.

Читайте спортивные журналы и блоги. Это поможет сфокусироваться на здоровом образе жизни и мыслить позитивно.

Не тратьте деньги зря. Лучше отложите немного и купите новый плеер или туфли.

Возьмите в привычку тренироваться несколько раз в неделю. Если вы правильно питаетесь, то физические упражнения будут подпитывать ваш энергетический запас.

Не сравнивайте себя с другими. Каждый человек индивидуален, поэтому работайте над собой.

Ограничьте употребление алкоголя. Высыпайтесь, но не спите до обеда.

Если ваш рацион не сбалансирован - принимайте витамины.

Занимайтесь спортом и добивайтесь высоких результатов. Составьте график занятий, вы должны знать, что и для чего вы делаете.

Думайте о том, что вы едите. Как бы вы не старались на тренировках, если вы потребляете слишком много калорий, то вы не увидите результата.

Прикрепленное изображение: 96826826286.jpg

  • K C нравится это



Очень классно написано, спасибо. Возьму себе на заметку.

  • Сообщить

Фоткаааааа....!!!! Класс!

  • Сообщить

Супер просто...

  • Сообщить

Хорошие и позитивные мысли, спасибо!

  • Сообщить

Фотка мотивирует)))

  • Сообщить

Да, не плохо)

  • Сообщить

Отличные советы, спасибо!

  • Сообщить

Ноябрь 2017

П В С Ч П С В
  12345
6789101112
13141516 17 1819
20212223242526
27282930   

Искать в моем блоге