То, что мотивирует меня и вдохновляет.
Автор: Milkovich,
04 January 2013
·
6,068 просмотров

Держите под рукой бутылочку воды, это должно войти в привычку. Попробуйте добавить сок лимона, лайма или огурца - это поможет вам взбодриться, не добавляя калорий.
Любые физические упражнения должны быть в радость. Представляйте себе положительные изменения, которые с вами произойдут после регулярных занятий.
Не зацикливайтесь на еде, а ждите с нетерпением следующей тренировки.
Ешьте хорошо сбалансированную пищу. Помните, что лишние калории, даже если они из пищи с высоким содержанием белка, превратятся в лишний вес. Не важно, что говорят новые модные диеты - лишние калории - это лишний вес.
Ограничьте употребление кофе и откажитесь от курения, даже пассивного.
Не держите постоянно в голове большие цели. Лучше разбейте их на маленькие и краткосрочные. Обязательно добивайтесь их, не оставляйте на завтра.
Заведите свой дневник или блог. Пишите о том, что вы едите и как тренируетесь. Пишите, даже если вы съели упаковку чипсов или пирожок. Четко расписывайте свои цели, поверьте, это работает, как договор с самой собой.
Позволяйте себе иногда расслабиться. ?ногда, а не недели напролёт!
Если кому-то нужна помощь - помогайте и делайте это с удовольствием.
Найдите единомышленников. Это придаст уверенности и поможет двигаться дальше.
?збегайте монотонности. ?щите вдохновение и мотивацию.
Читайте спортивные журналы и блоги. Это поможет сфокусироваться на здоровом образе жизни и мыслить позитивно.
Не тратьте деньги зря. Лучше отложите немного и купите новый плеер или туфли.
Возьмите в привычку тренироваться несколько раз в неделю. Если вы правильно питаетесь, то физические упражнения будут подпитывать ваш энергетический запас.
Не сравнивайте себя с другими. Каждый человек индивидуален, поэтому работайте над собой.
Ограничьте употребление алкоголя. Высыпайтесь, но не спите до обеда.
Если ваш рацион не сбалансирован - принимайте витамины.
Занимайтесь спортом и добивайтесь высоких результатов. Составьте график занятий, вы должны знать, что и для чего вы делаете.
Думайте о том, что вы едите. Как бы вы не старались на тренировках, если вы потребляете слишком много калорий, то вы не увидите результата.
Любые физические упражнения должны быть в радость. Представляйте себе положительные изменения, которые с вами произойдут после регулярных занятий.
Не зацикливайтесь на еде, а ждите с нетерпением следующей тренировки.
Ешьте хорошо сбалансированную пищу. Помните, что лишние калории, даже если они из пищи с высоким содержанием белка, превратятся в лишний вес. Не важно, что говорят новые модные диеты - лишние калории - это лишний вес.
Ограничьте употребление кофе и откажитесь от курения, даже пассивного.
Не держите постоянно в голове большие цели. Лучше разбейте их на маленькие и краткосрочные. Обязательно добивайтесь их, не оставляйте на завтра.
Заведите свой дневник или блог. Пишите о том, что вы едите и как тренируетесь. Пишите, даже если вы съели упаковку чипсов или пирожок. Четко расписывайте свои цели, поверьте, это работает, как договор с самой собой.
Позволяйте себе иногда расслабиться. ?ногда, а не недели напролёт!
Если кому-то нужна помощь - помогайте и делайте это с удовольствием.
Найдите единомышленников. Это придаст уверенности и поможет двигаться дальше.
?збегайте монотонности. ?щите вдохновение и мотивацию.
Читайте спортивные журналы и блоги. Это поможет сфокусироваться на здоровом образе жизни и мыслить позитивно.
Не тратьте деньги зря. Лучше отложите немного и купите новый плеер или туфли.
Возьмите в привычку тренироваться несколько раз в неделю. Если вы правильно питаетесь, то физические упражнения будут подпитывать ваш энергетический запас.
Не сравнивайте себя с другими. Каждый человек индивидуален, поэтому работайте над собой.
Ограничьте употребление алкоголя. Высыпайтесь, но не спите до обеда.
Если ваш рацион не сбалансирован - принимайте витамины.
Занимайтесь спортом и добивайтесь высоких результатов. Составьте график занятий, вы должны знать, что и для чего вы делаете.
Думайте о том, что вы едите. Как бы вы не старались на тренировках, если вы потребляете слишком много калорий, то вы не увидите результата.
