Перейти к содержимому


Хочешь добиться конкретного результата и понимаешь, что тебе нужна мотивация и контроль со стороны? Декларируй свои цели и описывай путь к ним! Остальные пристально наблюдают за тобой, контролируют и советуют. Если за тобой наблюдает весь мир, то гораздо сложнее сбиться с намеченного пути :)





Как похудеть?

Автор: Skinny, 13 October 2012 · 555 просмотров

похудение питание
1. Первые 3 дня уменьшаю объем желудка. Ем 5-6 раз в день, порция - блюдечко, ложка-чайная.

2. Выполняю пункт 1 добавляю к этому 2-2.5 литра жидкости в день. Это еще +2 дня.

3. Выполняю пункт 1 + пункт 2 к этому всему перебираю свой рацион. Отказываюсь от вредной пищи. ?щу замену вредным продуктам. Уменьшаем количество сладкого, жирного, мучного. Блюда готовлю на пару, тушу, варю или запекаю в духовке. Это как минимум еще + 7дней.

4. Выполняю все предыдущие пункты и добавляю к ним спорт. За сутки уделяю спорту хотя бы час. Можно полчаса утром, полчаса вечером. Еще +7 дней.

?того 19дней. После чувствую легкость и уверенность в себе, могу уже правильно подбирать для себя питание. Главное - поставить цель и делать всё, чтобы её достичь.

Прикрепленное изображение: 545244664.jpg




Коротко и ясно написано, спасибо. Надо попробовать будет.
  • Сообщить
а я жру капусту :<
  • Сообщить

Ноябрь 2017

П В С Ч П С В
  12345
6789101112
13141516 17 1819
20212223242526
27282930   

Искать в моем блоге