Мои публикации
Как ты уже знаешь, девушкам накачать «кубики» сложнее, чем парням, поскольку организм вырабатывает меньше тестостерона – гормона, отвечающего за набор мышечной массы. Кроме того, у рожавших женщин, особенно после второй или третьей беременности, мышцы частично скрыты даже не под слоем жира, а под кожной складкой, которая упражнениями не убирается.
Упражн...
Milkovich
Присоединился: 23 Jun 2012Оффлайн Последний вход: Mar 16 2014 10:43 AM
Fitspo > Хочешь «кубики» на животе – работай с весом
Отправлено
на 18 February 2014 - 01:55 PM
Fitspo > Старайся почувствовать, как работают мышцы пресса
Отправлено
на 17 February 2014 - 09:59 PM
Немного fitspo. Так вот, старайся почувствовать, как работают мышцы пресса. Без этого все твоя усилия будут напрасны. Если ты делаешь скручивания, а на следующий день болит не живот, а шея, то это значит, что ты выполняла упражнение неправильно, просто поднимала и опускала голову, а корпус при этом оставался на полу. Между тем, чтобы работал пресс, ты...
- Алёна нравится это
My thinspiration > То, что мотивирует меня и вдохновляет.
Отправлено
на 04 January 2013 - 06:03 PM
Держите под рукой бутылочку воды, это должно войти в привычку. Попробуйте добавить сок лимона, лайма или огурца - это поможет вам взбодриться, не добавляя калорий.Любые физические упражнения должны быть в радость. Представляйте себе положительные изменения, которые с вами произойдут после регулярных занятий.Не зацикливайтесь на еде, а ждите с нетерпением...
- K C нравится это
