K C

Любая диета для организма — это сильнейший стресс. А в условиях, когда вся жизнь — сплошной стресс — диета оказывается попросту вредным мероприятием. С другой стороны — лишний вес тоже является стрессовым фактором для многих людей, особенно для женщин.

• Реакция организма на стресс.

• Все дело в том, что реакция организма на стресс запрограммирована генетически. На заре жизни человечества самыми большими проблемами (стрессами) были голод и холод. В наше время даже потеря работы не приведет к смертельному голоду или к тому, что вы останетесь зимой на морозе. Однако организм продолжает реагировать на стресс именно чувством голода. Нужно наесться, пока это возможно, ведь впереди «неизвестность».

• Физиологически этот процесс обеспечивают гормоны стресса, и в первую очередь — кортизол. В спокойном состоянии его уровень в крови в течение суток постепенно меняется, но в периоды стресса (а у многих из нас хронический стресс) постоянно остается высоким.

• Поскольку гормоны надпочечников заведуют накоплением жира в организме, при стрессе происходит активное накопление жировой ткани. �? если в древние времена это было оправдано уровнем физической активности, то в наше время это приводит к ожирению и, как следствие, к хроническим заболеваниям: гипертонии, атеросклерозу, диабету, онкологии.

• Последствия стресса при диете.

Неумная диета отнюдь не помогает нам выглядеть лучше.

• Кожа после диет провисает, теряет эластичность.
• Цвет кожи, особенно на лице, приобретает землистый оттенок.
• Появляются круги под глазами.
• На фоне резкого похудения более явным становится целлюлит.
• Частые или резкие колебания веса приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсультам, ослаблению иммунитета.

• Существует ли правильная диета?

• Одной диетой со стрессами не справится. Ведь сама по себе диета становится стрессом для организма. Разумная диета строится по следующим правилам:

• Постепенный отказ от т.н. «пищевого мусора» (колбаса, сосиски, сливочное масло, чипсы, фаст-фуд, газированная вода).
• Постепенное увеличение в питании количества овощей и фруктов (доведение ежедневного их приема до 400 гр).
• Постепенное увеличение уровня физической активности (ходить пешком вместо транспорта, подниматься по лестнице, а не на лифте, делать элементарные упражнения).
• Понять, что существуют естественные «сезонные» колебания веса и успокоится по этому поводу.

• Ключевым в этом списке является слово «постепенный». Только спокойный взвешенный подход к своей внешности поможет вам достигнуть желаемого.

Миф 1: Люди, страдающие анорексией, просто пытаются привлечь к себе внимание.

На самом деле: анорексия считается серьезным заболеванием, связанным с нарушением питания. Анорексия не является ни «манией», ни «плохим» поведением - это психическое заболевание. Для некоторых людей анорексия порой становится единственным способом, на их взгляд, справится с какими-то сложными жизненными ситуациями.

Миф 2: Анорексия – это лишь проявление самолюбия. Если человек, страдающий анорексией, говорит «Я толстый(ая)», он делает это лишь для того, чтобы услышать комплимент в свой адрес.

На самом деле: У людей, страдающих анорексией, искаженное, неверное восприятие
собственного тела, они будто смотрятся в «кривое» зеркало. Такие больные страдают от ни на миг не отпускающего чувства собственного несовершенства. Одним из основных симптомов этого заболевания является постоянное ощущение своей полноты, особенно, если знакомые утверждают, что это не так.

Миф 3: Человек может контролировать анорексию.

На самом деле: К сожалению, человек не контролирует этот процесс. Не стоит недооценивать анорексию. Как и другие формы расстройства пищевого поведения, она считается серьезным психологическим заболеванием. Более того, анорексия может привести к летальному исходу – у нее самый высокий процент смертности среди психологических заболеваний.

Миф 4: Расстройство пищевого поведения связано в основном только с едой и весом.

На самом деле: При развитии анорексии и других форм расстройства пищевого поведения у больных возникают проблемы не только с потреблением пищи. Постоянное ограничение себя в еде, голодание и очищение организма, которые становятся навязчивой идеей, являются симптомами более серьезных психологических нарушений.

Миф 5: Анорексией страдают только богатые белокожие девушки.

На самом деле: Анорексию принято считать женским заболеванием, которое проявляется в подростковом возрасте. Однако многочисленные исследования давно доказали, что это совсем не так. Анорексии подвержены как женщины, так и мужчины любой расы, национальности, любого возраста и социального статуса.

Миф 6: Больные анорексией не страдают обжорством.

На самом деле: Примерно у половины больных нервной анорексией бывают приступы обжорства, за которыми следует так называемая «разгрузка» при помощи приема слабительных, вызывания рвоты или изнурения себя чрезмерными физическими упражнениями.

Миф 7: У человека не может развиться анорексия, если он ест три раза в день.

На самом деле: Здесь главное не то как часто человек ест, а то сколько и что он ест. Так, некоторые люди отказываются или строго ограничивают прием определенных продуктов, другие же строго ограничивают количество потребляемых продуктов. Например, несколько дней человек ест нормальное количество пищи, а затем, чтобы избавиться от набранных
калорий, сильно ограничивает себя в еде.

Существует также неверное мнение, что больные анорексией якобы не едят так называемую
«нездоровую пищу», а употребляют только здоровую. На самом деле, люди с анорексией для придания бодрости своему организму и восполнения недостающей энергии злоупотребляют сладостями и различными сахаросодержащими продуктами.

Миф 8: Нельзя умереть от анорексии, если укреплять сердце и тело постоянными физическими упражнениями.

На самом деле: Больные анорексией с легкостью верят таким мифам и не относятся к своему состоянию, как к серьезному заболеванию. Более того, многие из них уверены, что постоянного приема витаминов вполне достаточно, чтобы восполнить не достающие в организме питательные вещества. Тем не менее, постоянное голодание, неполноценное питание в совокупности с чрезмерными физическими нагрузками имеют самые серьезные
последствия и приводят к тяжелым осложнениям.

Миф 9: Анорексия - средство контроля.

На самом деле: Некоторая доля правды в этом высказывании есть.

Для больных анорексией характерен опыт поражений и беспомощности при решении важных для них жизненных задач, они испытывают сильную потребность в независимости и успехе, но стремятся удовлетворить ее дезадаптивным образом. Некоторые специалисты считают, что анорексию можно рассматривать как реакцию протеста на чувство беспомощности. При
этом в основе чувства беспомощности, утверждают они, лежит утрата контроля над жизненными ситуациями. Чем меньше человек способен контролировать ситуацию, тем беспомощнее он себя чувствует и тем выраженней потребность добиться контроля хотя бы в какой-то одной сфере. Контроль над приемом пищи и собственным весом становится той сферой деятельности, которая призвана скомпенсировать чувство беспомощности.

Отказ от приема пищи становится первой удачной попыткой контролировать хоть что-то в своей жизни. Поэтому возвращение к нормальному приему пищи под нажимом родных, врачей или собственного аппетита вызывает ужас утраты контроля в этой последней сфере собственного владычества, и именно поэтому так трудно заставить страдающего анорексией начать есть.

Для лечения и профилактики анорексии необходимо искать в жизни больного те сферы деятельности и те области интересов, где он еще способен на борьбу и поиск решений. Это может стать хорошей альтернативой тех совершенно неадекватных и саморазрушительных усилий, которые больные прикладывают для продолжения голодания. В жизни человека есть множество не замечаемых им возможностей. Надо лишь помочь человеку увидеть одну из них – и потребность в анорексии исчезнет.

Миф 10: Анорексия – это просто период в жизни.

На самом деле: В очередной раз следует отметить, что анорексия является серьезным психическим расстройством пищевого поведения, которое требует незамедлительного лечения.

 

Застали мужчину с любовницей? - присоединитесь, докажите что вы лучше, потом бросьте его.

Если мужчина разбросал по комнате носки - разлейте по кухне борщ.

Если после секса он отворачивается и храпит - захрапите во время секса.

Если мужчине не нравятся тупые, страшные подружки - заведите себе, красивых, умных, богатых друзей.

Если мужчине не нравиться Ваша работа - устройтесь стриптизершей, это всем мужчинам нравится.

Если мужчина всё время замечает, Ваши маленькие недостатки - не замечайте его маленькое достоинство.

Если мужчина не встает с дивана - не выходите с туалета, посмотрим кто первый сломается.

Если мужчина не помогает Вам на кухне - не помогайте ему в постели, пусть корячится.

Если мужчина отказывается называть тещу "Мамой" - откажитесь называть его в постели "Мой неутомимый ковбой!".

Если мужчина не моет за собой посуду - тут всё просто- кормите его яблоками.

Если он пришел домой пьяный и не говорит, где был - уйдите из дома пьяной и не говорите куда пошли.

Если мужчина поднял на Вас руку - то пусть с этой рукой и коротает все оставшиеся ночи.

Если Вас мужчина в постели назвал другим именем - скажите, что он не угадал и в финал выходит другой участник.

Если мужчина купил летнюю резину, а не вечернее платье как вы хотели - пойдите на вечеринку в летней резине.

Если мужчина называет Вас копушей - назовите его скорострелом.

Если мужчина отказывается ходить курить на балкон и курит в постели - постелите ему на балконе.

Если мужчина называет Вас бревном - скажите ему чтоб этот дятел искал себе другое дупло.

Если мужчина стал контролировать Ваш шопинг - начните контролировать его саунинг.

Если он смеется над Вашей логикой - напомните ему как он 5 раз бегал за водкой.

Если мужчина не снимает во время секса носки - не снимайте во время секса колготки.

Если мужчина не носит подаренные Вами стринги с сердечками - расскажите всем его друзьям, что у него есть стринги с сердечками.

Если мужчина упрекает Вас, что вы симулируете оргазм - не симулируйте, пусть старается.

Лучше схрумкать какой-нибудь овощ-огурец там, или редиску.А если сладкого хочется аж умираешь,то можно кусочек горького шоколада подержать в морозилке и сосать  как карамельку.

Здравствуйте,девушки!

Я хочу похудеть.Сегодня утром весы сказали,что я жирная (60,8 кг),зеркало подтвердило.Нереальных целей ставить себе не буду:)

ЦЕЛЬ: к 05.08.13 весить 58 кг.

ШТРАФ:Неделя без Warface и Instagram.Плюс мне будет стыдно перед всеми вами.

Надеюсь,я смогу победить свою лень.

 

Беспорядок.Бардак в квартире,на рабочем столе...Это убивает меня и мои нервы(((

О да, присоединяюсь!!! Это меня настолько нервирует, что я, например, даже не успев распаковать вещи с отпуска, тут же начинаю распихивать их по местам. Так же и с посудой, воспользовалась, тарелкой, вилкой, не важно чем - тут же убираю) Я думаю, порядок в доме влияет также и на порядок в голове)

Просто волшебное платье Платье "Бабочка" от Luly Yang.

 

Сегодня 4 день. Вес с утра 61,5 кг (-500 г)

Я не знаю радоваться или нет. Но ко мне вернулись месячные! �?х уже не было полтора года из-за сильного истощения. Я думала, что уже бесплодна, но сегодня случилось чудо! С:

Я впервые себя не виню так сильно за срыв, наоборот, у меня такое ощущение, что я больше не зависима от этой еды.

Я ЩАС ВЕШУ 51 КГ,МНЕ 16 ЛЕТ ...СТР�?МУСЬ ДОСТ�?ГНУТЬ 37 КГ-А

 

Позавчера хлеба грамм 15 и глоток молока. Сегодня не смогла, честно, силы нужны, с парнем на великах кататься будем целый день, съела банан один маленький, пока всё.

Нужно дополнительное поле в профайле пользователей "Хочу весить столько-то", чтобы было понятно, к чему стремиться человек.

Вот я и приехала, на весы пока не вставала, боюсь. Самочувствие обычное, но голова кажется очень тяжёлой. Если честно, не думаю, что сбросила вес даже, но сейчас взвешусь.Так, сбросила. Вес 57, 9 (-500 г)

Хорошо. Тогда я буду лишена возможности слушать музыку и общаться со своим парнем в течении 2 недель.

Пошёл третий день, вес с утра 58, 400 (-600 грамм)

Чувства голода особо нет, ощущение кислоты в желудке продолжается. Съела маленький кусочек хлеба и сделала глоток молока, чтобы смыть хоть немного эту кислоту. Честно, уже невозможно терпеть её, разъедает прямо. Помогло немного. Не думаю, что особо напортит это моему голоданию, зато общее состояние улучшило. =)

Сейчас жду вечера, чтобы поехать на вокзал. Я ещё даже не собралась толком, вещи не погладила. Наконец-то я дожила до этого дня, до дня отъезда. Скоро увижу Москву и моего пушистика. :3

Вчера часов в 7 сбила жуткая усталость, заснула. Встала в 9 часов, потом опять легла в 12. Голова немного чугунная.