Перейти к содержимому


K C

Присоединился: 03 Jun 2012
Оффлайн Последний вход: Nov 07 2020 07:50 PM

#1175 Я буду стараться

Автор: Юкин на 04 September 2014 - 10:37 PM

?так всем привет :)

Мой вес 57.5, а рост 173. Очень нужен контроль над собой. В апреле весила 63 и вот достигла только таких результатов. Мой желанный вес 50-53. Мама думает, что я остановлюсь на 55, но это не так... Я мечтаю о заветных 53 *___*. Летом очень много блевала, и мне ужжасно болел желудок (у меня хр.гастрит) Так что лучше есть мало, чем блевать каждый раз. Мама же контролирует мой рацион, и я жду, когда она уедет в командировку, чтобы устроить день на шоколаде. К сожалению терпеть не могу кефир :( Так что довольствуюсь молочком. Буду стараться есть по минимуму. Очень боюсь срывов. Уже устала бегать в туалет. Голодать не пробовала, но боюсь желудок не выдержет.В свою очередь, буду отчитываться о съеденном и весе.

Прошу контролировать и поддерживать. Почитав различные блоги, могу сказать, что вы щедры на теплые слова) Спасибо.




#1171 38 кг - маленькая мечта, уже не маленькой девочки.

Автор: nastyushka1311 на 11 August 2014 - 02:50 PM

Что ж, начну свою жалкую исповедь. Когда я зациклилась на весе и внешности? Наверно, лет так в 13. В тот год у меня была новая школа, новые люди. Тогда я была худенькой девочкой,но однажды я зашла на паблики, которые несли таков смысл : "Не ешь, пей воду!". ? тогда я начала пытаться сидеть на питьевой диете. При всём этом я училась ещё в художественной школе, была всё время занята. Так прошёл мой 7 класс. Летом 2013 года я проежала в больнице и мне поставили вегето-сосудистую дистаннию и скинула до 42 кг. 8 класс-это было ужасным временем. От 43до 50 и наоборот. Это было временем срывов, голодовок, вызовами рвоты и депрессии. Притом, что начались обмороки, а потемнения в глазах случались всё чаще и чаще. В конце 8 класса я села на питьевую диеты, отсидела 13 дней. Для меня это было впервой и я сорвалась во время пленэра. 2 месяца я пыталась взяться за себя, но никак не могла. То смерть дяди, то день рождение мамы, то мой. Конечно, я понимаю, что это всего лишь глупые отговорки. Но когда за тобой следят родители, это делать трудно. С 30 июля я снова сижу на питьевой, худею если что с 55 кг (!) Сейчас я вешу 52. Сейчас сидеть трудно. Почему? Я никуда не выхожу, мне стыдно появляться на улице. Я не хожу в школу, мне скучно. Плюс ко всему у меня проблемы с желудком и сердцем. Завтра я должна съездить в кардиологический центр.

Мне не навистна мысль, что скоро в школу. Это значит мои одноклассники увидят как я ожирела. Ещё для меня это последний год в художественной школе, а это значит, что нужно придумывать диплом. А сейчас у меня нет на это сил физически и умственно. Голова постоянно раскалывается. Но я не собираюсь сдаваться.

  • K C нравится это


#1168 38 кг - маленькая мечта, уже не маленькой девочки.

Автор: nastyushka1311 на 10 August 2014 - 05:03 PM

Для чего мне это надо? На этот вопрос не возможно точно ответить.Предположим моя цель заколючается в том, что я хочу полюбить себя, я не выношу себя, не могу видеть в зеркале, ненавижу своё отражение. ?з-за чего я не выхожу из квартиры, я не гуляю с друзьями. Всё это перерастает в новую цель: нравиться людям и так можно до бесконечности.


  • K C нравится это


#1163 жжёная солома

Автор: bay на 31 July 2014 - 09:18 AM

всем привет с:

ну и я решила с вашего разрешения создать такую тему

 

ну, моя цель : вернуть прежние 37 кг и возможно даже их перегнать

сроки : ориентировочно к 1 сентября и дальше, так как по сути для меня время не имеет значения, главное - наконец-таки достичь своего лил

 

с 30 июля, то бишь со вчера, я худею на моноднях. чтобы снизить вероятность срыва, я сама и только утром выбираю продукты, которые будут на моно. если я проснусь и мне захочется шоколада - сегодня шоко. творога - иду за творогом. овсянки - варю овсянку) так куда легче, чем придеживаться строгого плана, ведь в том случае на тебя очень давят рамки диеты.

ну и постараюсь, конечно, кушать меньше

 

а вот перечень моих возможных нарушений и наказаний за них, ахах :

 

если я съем больше, чем положено - дополнительные физические упражнения или долгая пешая прогулка

если я откажусь от упражнений - мне не будет разрешено посещать душ, пока я не отзанимаюсь

также могу запретить себе сидеть и лежать, то бишь весь день абсолютно на ногах (а большую часть времени я лежу лол, так что эффективно)

я очень хочу отрастить длинные волосы, поэтому каждый раз когда я откажусь от упражнений или переем, я буду отрезать пару сантиметров (очень жестоко грх) но иначе никак

 

я, честно говоря, не знаю, куда лучше отписываться

думаю, что я буду вести свой блог на профиле, но сюда писать каждые 2-3 дня о результатах

 

 




#1155 Анекдоты и картинки

Автор: Skinny на 10 June 2014 - 12:42 PM

фото.JPG


  • K C нравится это


#1133 Какая книга может мотивировать похудеть?

Автор: laihuuden на 18 May 2014 - 08:47 AM

Не совсем книга, но все же..
?стория похудения Felice Fawn. Знаю много людей, которых именно эта история заставила похудеть.


  • K C нравится это


#1134 Снежана Онопко (Snejana Onopka)

Автор: laihuuden на 18 May 2014 - 09:27 AM

Снежана Онопко (15 декабря 1986) - украинская манекенщица и фотомодель, вошедшая в Топ-10 самых успешных моделей мира.
 
Первая попытка стать моделью, в 14 лет, была неудачной. В 18 лет после окончания средней школы переезжает к тете в Киев и на улице случайно знакомится с Олегом Воропаевым. Это известный в мире моды поставщик украинских красавиц на подиумы. Летом 2004 года Снежану представили приехавшему для кастинга на Украину директору модельного агентства AL Model Management, которое в то время эксклюзивно представляло DNA Model Management. Снежана становится моделью AL Models и начинается ее путь к успеху. Голубые глаза, темно-русые волосы, очень тонкая фигура - такой ее принял мир высокой моды.
 
Снежана Онопко согласилась поехать на работу в Нью-Йорк. Она участвует в лучших показах Нью-Йорка, Милана и Парижа, ее лицо появилось на обложках Numero и (дважды) - итальянского журнала Vogue. На нее обратил внимание известный фотограф Стивен Майзел. Вскоре она поехала сниматься для итальянского журнала Vogue. Теперь Снежану Онопка называют музой Стивена Майзела.
 
Первые большие деньги Снежана Онопка заработала, когда ее пригласили рекламировать косметику японской фирмы Shiseido. ?менно Снежана стала единственной украинкой, чье фото дважды было опубликовано на обложке итальянского журнала Vogue. Тот, кто был удостоен этого, автоматически переходит в статус супермодели. В 2007 во французском Vogue Снежана предстала в образе Анны Винтур - главного редактора американского журнала Vogue, а летом 2009 года вышел русский Vogue со снимком украинской модели на обложке. Также она стала лицом косметической марки Dior.
 
Сегодня Снежана Онопко работает с агентствами Women Model Management (Нью-Йорк, Париж, Милан), Traffic Models (?спания), Modelwerk (германия), AL Models (материнское агентство, США, Украина). Она одна из лучших подиумных моделей и лицо рекламных компаний Calvin Klein, Dolce & Gabbana, Gucci, Lanvin, Prada, Yves Saint Laurent, Louis Vuitton, Shiseido.

Прикрепленные изображения

  • x_2b4094b7.jpg
  • x_7efef6c7.jpg
  • x_64c1da39.jpg
  • x_75c0a30a.jpg
  • x_3668da40.jpg
  • tumblr_mih05zmvD21rw1nfbo1_1280.jpg
  • y_b35578b4.jpg
  • tumblr_mr9oaexnhb1qmifsro1_r1_1280.jpg
  • tumblr_muq61xjqrW1rikh64o1_500.jpg
  • x_f493a8ab.jpg

  • K C нравится это


#1124 ?змениться к лучшему

Автор: danechkamir на 09 April 2014 - 07:39 PM

?так. 

Меня давно уже поглотила тема анорексии. 

Легкость, воздушность, пустота, алые губы, торчащие косточки это то, что мне нужно.

Это то, что меня манит и привлекает.

 

Сейчас я живу с парнем и приходиться готовить всякие вкусняшки, но я это люблю. Люблю его радовать)

Люблю чувствовать себя девушкой. Настоящей. Любящей своего мужчину.

 

Завтрак будет чашка овсянки.


  • K C и Mia это понравилось


#1110 Анекдоты и картинки

Автор: Skinny на 08 March 2014 - 12:17 AM

682656.jpg




#259 Попробуй... и увидишь результат

Автор: Richi на 23 September 2012 - 02:12 AM

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что всутках 36 часов.

Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв "что он может подумать о тебе") и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.


#944 Для чего вы начали курить? Почему курите сейчас/бросили?

Автор: Nika на 17 December 2013 - 09:09 AM

Начинала курить и курю, чтобы не так хотелось есть и меньше нервничать.

Бросить несколько раз уже пыталась, но тут же начинаются набеги на холодильник, так как сразу же начинаю нервничать и ругаться со всеми по пустякам. А сигареты это уже как ритуал - закурил, значит, пора расслабиться и не паниковать.


  • K C нравится это


#221 Какие продукты способствуют похудению

Автор: Nikol на 05 September 2012 - 10:42 PM

Яблоки и груши

Содержат очень много пектина, имеют очень низкую калорийность и при этом вызывают чувство сытости. В составе этих фруктов очень много витаминов и микроэлементов. Яблоки и груши идеальны в качестве перекусов – это идеальные продукты для похудения.

?нжир

Способствует пищеварению, содержит большое количество ценных балластных веществ. Уже 2-3 инжира способно утолить чувство голода, хотя калорий и жира он почти не содержит. Также инжир используют многие диетические рецепты тортов.

Кедровые орешки

За счет содержания в них пинолеоновой кислоты они хорошо снижают аппетит. В состав кедровых орешков входит очень большое количество насыщенных белков. Очень хорошо использовать их в качестве перекуса или в составе овощных салатов.

Миндаль

Даже при своей высокой жирности миндаль способствует похудению, Только 40% жиров, содержащихся в миндале, перевариваются. Остальные 60% выходят из организма, не успев пройти этапы расщепления и впитывания. То есть миндаль насыщает и при этом не оставляет после себя ненужных калорий


Обезжиренный творог

Надолго насыщает организм благодаря высокому содержанию легкоусвояемого белка, так как на его переваривание организм тратит гораздо больше калорий, нежели на переваривание углеводов или жиров.

Холодные супы

За счет того, что холодная пища должна сначала разогреться в желудке, тратятся дополнительные калории, что способствует похудению. Холодные супы отлично заполняют желудок и на длительный период времени насыщают организм. Вместо холодных супов можно использовать овощной сок для похудения.

Рыба

Это один из самых полезных продуктов для стройной фигуры. Рыба способствует сжиганию жиров в организме и поставляет нам полезные жирные кислоты и йод, которые оказывают благотворное влияние на работу сердца и щитовидной железы.

Зелёный чай

В составе зеленого чая есть вещества, которые помогают активно сжигать жиры. Для максимального эффекта надо выпивать 4 чашки зеленого чая в день. Подробнее о зелёном чае.

?мбирь

Способствует выведению шлаков, нормализации пищеварения, регулирует обмен веществ. Употреблять можно в виде чая, залив одну чайную ложку тертого имбиря кипятком, настоять и процедить.

Острые приправы

Жгучий стручковый перец, перец пеперони, молотый черный перец, острая горчица, хрен – все эти приправы являются отличными стимуляторами для сжигания жира за счет ускорения производства энергии в организме.

Сельдерей

Улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, повышает физическую и умственную работоспособность, успокаивает нервную систему. Подробнее о сельдерее.

Включите эти продукты в ваше питание для похудения, и уже очень скоро вы увидите потрясающие результаты!


  • K C нравится это


#927 Похудеть в талии

Автор: synthetic apple на 24 November 2013 - 01:23 PM

Конечно, основная проблема моя всё-таки это ляхи, но талию тоже уменьшить не мешало бы. Только талия у меня теперь почему-то худеет ооочень медленно, так что я решила "помочь" ей упражнениями. ? нашла очень лёгкие, но, как пишут, эффективные упражнения. Обещают первый результат за 1-2 недели, я решила ориентироваться на 2. Заодно и проверю, такие ли они эффективные.^^

Но, чтобы как всегда не забить на всё через 3 дня, мне нужен контроль со стороны, поэтому пишу сюда.

 

?так, сейчас талия 60 (попутала немного) 61 см и сегодня я начинаю.

2420965.jpg

Отписываться буду каждый день, либо через один, но не позже. Думаю продержаться 2 недели, если результат хоть какой-то будет, буду продолжать.

 

Наказание: 1 день без упражнений - 1 без компьютерных игр.




#926 Дробное питание

Автор: Tata на 17 November 2013 - 01:45 AM

Дробное питание – достаточно простой способ похудения, дающий хороший результат.

 

Суть дробного питания заключается в дроблении суточного рациона на маленькие порции. Дробное питание предполагает прием пищи не реже чем каждые 3-4 часа. Однако это не означает, что вам нужно есть перед сном или вставать ночью, чтобы перекусить! Такое питание помогает ускорить процесс усвоения питательных веществ. При увеличении промежутков между употреблением пищи организм старается запасти жир впрок. А частые приемы пищи наоборот заставляют организм не только сжигать вновь поступающую пищу, но и также тратить старые запасы, которые давно отложились в разных частях тела.

Что можно есть?

Нельзя исключать из своего рациона жиры. Организму необходимы полиненасыщенные жиры, которые есть в рыбьем жире, льняном масле, нерафинированном оливковом масле. Также не забывайте про витамины и микроэлементы.

Вот приблизительное меню на день, отталкиваясь от которого и учитывая свои предпочтения, вы самостоятельно сможете составить меню на неделю.

Завтрак: любые каши или мюсли, бутерброд из цельнозернового хлеба с кусочком нежирного сыра, кофе, чай.

Перекус: йогурт, цельнозерновой хлеб, яблоко или любые фрукты.

Обед: овощной суп или бульон, овощи на пару либо свежий овощной салат, отварное мясо.

Перекус: чай и легкий десерт.

Ужин: овощи с яйцами, рыбой или мясом.

Перекус: стакан нежирного йогурта или кефира.

Составляя меню, следуйте простым рекомендациям специалистов. Старайтесь сочетать мясо с зелеными сырыми овощами, которых в тарелке должно быть в три раза больше. Плюс зеленых овощей в том, что они перевариваются достаточно долго, а также выводят из организма лишнюю жидкость. На переработку овощей необходимо ровно столько калорий, сколько мы от них получили.

Продукты для перекусов

А вот продукты, подходящие для перекусов: нежирные сыр, кефир, йогурт, цельнозерновые хлебцы и сухарики, различные салаты из овощей, фрукты и сухофрукты, оррехи. ?з сладостей отдайте предпочтение мармеладу и зефиру, но в очень ограниченном количестве. Нельзя перекусывать: чипсами, фаст-фудом, конфетами, колбасой, шоколадом, соками, печеньем на основе маргарина.

Польза дробного питания

Отзывы тех, кто применял такую систему питания, довольно разнообразны. Многие отмечают не только быстрое похудение, но и другие полезные результаты. Например, дробное питание полезно людям, имеющим проблемы с желудком. Оно способствует очищению организма, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Вы не будете испытывать острого чувства голода, а значит, не будет возникать желания переесть.

 

am-00-main.jpg


  • K C нравится это


#640 Рис с овощами

Автор: Dina на 06 May 2013 - 04:06 PM

Легкое и сытное второе блюдо.

?нгредиенты:
2 чайные ложки оливкового масла
¾ стакана нарезанных свежих грибов
½ стакана моркови, нарезанной тонкой соломкой
½ стакана нарезанного зеленого лука
2 чайные ложки мелко нарезанного чеснока
¼ чайной ложки черного перца
4 чашки охлажденного вареного риса, лучше коричневого
1 взбитое яйцо
2 столовые ложки соевого соуса
3 столовые ложки сухого белого вина
1 / 3 стакана зеленого горошка

Приготовление:
Нагреть масло в большой сковороде с антипригарным покрытием. Положить грибы, морковь, лук и чеснок, на сильном огне обжаривать до мягкости. Добавить приготовленный рис и готовить в кипящем масле 2 минуты. Вбить в смесь яйцо, перемешать и жарить до готовности. Добавить соевый соус и остальные ингредиенты.