НУЖНЫ ВАШ? СОВЕТЫ!!!!!ХЭЭЭЛП
- Elle нравится это
Полностью согласна с тем, что без физических нагрузок никуда. Если есть возможность, то можешь попробовать чередовать кардио и сауну. Мне это очень помогает быть в форме и избавляться от лишнего веса.
Фитнес и сауна это конечно хорошо, но если не поддерживать результат диетами, то какой смысл...
?з физ.нагрузок почти каждый день велик по два часа, упражнения утром. Два раза в неделю фитнес или бассейн. Я чередую. Больше у меня просто нет времени. Школа на 8:00 а домой прихожу часа в 4. Два раза в неделю художка. То есть меня нет дома с 8:00 до 21:00.
Диеты поддерживать сложно так как живу то не одна. А с семьей. ? в меня пихают эту еду. Если выдается шанс ем по минимуму
Я думаю тут простого выхода не будет. Если хочешь перевалить рубеж, нужно перетерпеть сидя на лайтовой диете не менее 21 дня, за это время организм привыкнет к новому режиму питания и функционирования, и перестанет держаться за эту планку в 55 кг. Но тут важно постоянность. То есть нельзя посидеть на злоровом лёгком питании неделю, а потом "разрешить" себе пирожное или булочку.
Ну и физ активность конечно, что ты собственно и делаешь, молодец!)
П | В | С | Ч | П | С | В |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
Какие физические нагрузки у тебя? Финтес, бег? Я к чему это спрашиваю: конечно есть масса причин такого застоя, но твоему организму сейчас комфортнее именно с таким весом. Грубо говоря если человек мало двигается, то организм начинает откладывать запасы в виде жировой ткани. Когда ты тащишь свою ленивую задницу в зал или просто бегаешь по утрам, то твое тело понимает, что такое количество жира ему ни к чему.