Стоит обратить внимание и на морепродукты. Но, выбирая в магазине охлажденную рыбу (а значит, вроде как очень полезную): дораду или сибас, - ты практически всегда покупаешь «индустриальный» белок из такой же матрицы, как и отвергнутый тобой бекон. В ресторанах информация о том, выловлена рыба в море или доставлена со специальной фермы, иногда указывается в меню, но если ремарок нет – ты наверняка получишь экземпляр, выросший в неволе. В этих условиях значительно полезнее для тебя будут замороженные треска, хек или ледяная рыба, которую поймали в водах Антарктики и которая не имела счастья питаться комбикормом и жить в тесноте мутного аквариума.
Особенно внимательно надо относиться к источнику белка, если ты серьезно занимаешься фитнесом: тренируешься три-четыре раза в неделю. Построение мышц требует ударных доз протеина, и, если основным его источником будут «индустриальные» мясо или рыба, проблем со здоровьем не избежать. ?деальный выбор – органические продукты, но если ты не можешь их себе позволить, следуй простому правилу. Уж если жизнь заставляет тебя употреблять «индустриальную» еду, делать это нужно, не слушая мифов и не идя на компромиссы. Лучше добавить в рацион произведенные фармакологическими компаниями протеины, аминокислоты и белковые коктейли, нежели нагружаться свининой и дорадой, вредными для здоровья.

Пока никто не отвечал в этой теме...
#1
Отправлено 30 May 2013 - 04:50 PM
Ещё на тему: морепродукты, рыба, советы
Питание →
Продукты →
Какие продукты мешают худетьАвтор темы: Tory, 11 Sep 2014 ![]() |
|
![]() |
||
Питание →
Продукты →
Продукты, которые нельзя хранить в холодильникеАвтор темы: Sasha, 29 May 2014 ![]() |
|
![]() |
||
Здоровье →
Психология →
9 советов от Марка Твена о том, как организовать себе чудесную жизньАвтор темы: Kitty, 25 May 2014 ![]() |
|
![]() |
||
Здоровье →
Психология →
Жизнь. ?нструкция по применениюАвтор темы: Elle, 09 Apr 2014 ![]() |
|
![]() |
||
Здоровье →
Спорт →
Самые распространённые ошибки начинающих бегуновАвтор темы: K C, 01 Mar 2014 ![]() |
|
![]() |