А Морковь, печень, молоко, сливочное масло, маргарин, яичный желток, сыр, помидоры, темно-зеленые овощи, желтые и оранжевые фрукты, палтус, масло из тресковой печени.
В (Тиамин) Молоко, постная ветчина, свинина, печень, почки, стручковые овощи, арахис, овсянка, мука, дрожжи, зародыши пшеницы и хлеб.
В2 (Рибофлавин) Молоко, кисломолочные продукты, сыр, печень, почки, яйца, отруби, дрожжи и сыр картофель.
В3 (Ниацин) Арахис, хлеб из цельного зерна, дрожжи, мясо, печень, кофе, пиво, стручковые овощи и картофель.
В6 (Пиридоксин) Картофель, листовые овощи, продукты из цельного зерна, крупы, орехи, сухие и сушеные фрукты.
В12 Печень, сердце, сардины, сыр, яйца, молоко.
Фолиевая кислота Печень, рыба, авокадо, зеленые овощи, хлеб из цельного зерна, яйца, бананы, отруби, свекла, арахис.
С Свежие фрукты и зеленые овощи, капуста, крыжовник, цитрусовые, гуава, зеленый и красный перец, брюссельская капуста.
D Сельдь, лосось, сардины, яичный желток, маргарин, сливочное масло и печень.
Е Темно-зеленые овощи, зародыши пшеницы, растительные масла, продукты из цельного зерна, орехи и яйца.
К Листовые овощи, яичный желток и кисломолочные продукты.

Пока никто не отвечал в этой теме...
Ещё на тему: витамины
Питание →
Витамины →
Витамины, которые сохраняют красоту кожиАвтор темы: K C, 04 Jul 2013 ![]() |
|
![]() |
||
Питание →
Витамины →
Витамины, способствующие похудениюАвтор темы: Milkovich, 02 Jul 2013 ![]() |
|
![]() |
||
Питание →
Витамины →
Важные витамины для женщинАвтор темы: Mia, 30 Aug 2012 ![]() |
|
![]() |
||
Питание →
Витамины →
Витамины красоты и здоровьяАвтор темы: K C, 11 Jun 2012 ![]() |
|
![]() |