Перейти к содержимому


Фото

Курица с супом из брокколи (360 ккал)

курица брокколи суп

  • Please log in to reply
Пока никто не отвечал в этой теме...

#1 Lonely

Lonely
  • Пользователь
  • 18 сообщений
  • Мой рост:167
  • Мой вес:41
  • Хочу весить:40

Отправлено 19 June 2013 - 06:34 PM

Курица с супом из брокколи

Что нужно:

  • 120 г отварной куриной грудки
  • 2 горсти нарезанной брокколи
  • 2 горсти нарезанного пастернака
  • 3⁄4 стакана нежирного куриного бульона
  • 30 г натертого чеддера
  • 1 ст. л. миндальных лепестков
  • 1 ч. л. лимонного сока
  • соль и перец по вкусу

Что делать:

Брокколи и пастернак приготовь на пару и, не охлаждая, с помощью блендера преврати в пюре, добавив бульон и сыр. Укрась суп орешками, уложи рядом курицу, приправленную лимонным соком и специями, и наслаждайся.

Супы – настоящая панацея для худеющих: легкие, они дают ощущение сытости, а супы-пюре еще и очень вкусные.

Всего: 360 ккал







Ещё на тему: курица, брокколи, суп