Я ем в 15:00 +- полчаса, независимо от того, когда ложусь спать. Дальше только пью. Голода уже нет, организм привык за 11 лет так есть, и после 15 часов выключает пищеварение.

Ну, сладкое вообще никогда не надо употреблять - ни в жару, ни в холод. Копченое и жирное мясо - тоже лучше отказаться от него на всю жизнь. Вегетарианская диета без яиц - лучший образ жизни в любое время года!

Почистить зубы и в постель.

Это - не сайт про здоровый образ жизни! Значит, можно и мышьяк! :-) :-) :-) :-) :-)

Водкой :-). :-). :-). Шутка. Кола-лайт самое оно. Калорий нет, вкусная, холодная, шипучая! �? настроение добавляет, тонизирует. Не надо загонять, что от газ воды толстеют - день на ней сижу - минус 1700 гарантировано! Она ещё и лишнюю жидкость выводит, скажу по секрету.

Да, а если еще виски добавить, то вообще класс.

Спасибо, я не алкашка. Можете оставить вашу алкогольную дрянь на собственные нужды.

1. Пицца.
На 10 порций.
Тесто:
Масло сливочное 50 г
Молоко 250 мл
Мука 14 стол ложек
Сухие дрожжи 1 чайн ложка.
Начинка:
Брокколи, цветная капуста, шампиньоны, тертый сыр.
Специи: базилик сушеный.
Молоко сгореть 50 сек в микроволновке, положить дрожжи, оставить до образования пеночки. Масло пор убить с мукой в "крупку". Молоко с дрожжами вылить в муку, замесить эластичное тесто, поставить в тепло на расстойку. Отварить начинку (10 минут), слить воду, нарезать овощи и грибы мелкими кубиками. Тесть переместить, тонко раскатать на противне, выложить ровным слоем начинку, присыпать базиликом, добавить тертый сыр. Печь в духовке при 220 град, 20-30 минут. Калорийность/вредность минимальна/отсутствует, а по вкусу не уступает мясным/ветчинным пиццам из пиццерии! :-)

2. Шаурма.
На 4 порции.
Куриная грудка отварная 1 шт,
Цельнозерновой тонкий лаваш,
Листья салата, петрушки, укропа, можно рукколу, др зелень, какая нравится,
Несладкий питьевой йогурт (типа Активил, Натуральная Активия).
Шампиньоны заморож,
Специи: имбирь молотый, базилик.
Грудку порезать соломкой, зелень, кроме салата, покрошить. Шампиньоны отварить (10 мин), покрошить Лаваш смазать йогуртом, сверху - салат, грудка, зелень, шампиньоны, немного йогурта. Добавить специи. Свернуть наподобие обычной шаурмы. Согреть в микроволновке. По вкусу - как шаурма, только неострая, но от этого ничуть не проигрывает!

3. МакЧикен бургер.
Цельнозерновая круглая булочка,
Несладкий питьевой йогут (как в шаурме),
Листья салата,
Ломтевой бургерный сыр (тонкие ломтики),
Для котлеты:
Куриное филе
Яйцо
Немного муки
Панировочные сухари.
Как делать котлету. Куриное филе отварить, в кухонном комбайне/блендере/мясорубке превратить в крупный фарш. �?з яйца и муки сделать "кляр" густоты как густая сметана, присолить. Для тех, кто не знает, что такое кляр - яйцо взбить вилкой, добавить муку, перемешать. Кляра не должно быть много. Куриный фарш добавить в кляр, перемешать - масса должна хорошо формоваться руками, плотная, НЕ жидкая! Руку смазать растительным маслом, сформовать круглые котлетки - такие, как в макдаке, обвалять их в панировке. Противень застелить калькой, выложить котлеты, запекать около 20 минут при 220 градусах в духовке. По окончании этого времени выложить на жароупорную тарелку, поставить в микроволновку на 2 минуты.
Цельнозерновую булочку разрезать пополам. Положить салатный лист - йогурт - котлетку - сыр, закрыть верхней частью булочки. Бон аппетит! Не отличается по вкусу от реального бургера из Мака!

4. Картошка МакФри.
Что нужно:
Картофель
Толика соли.
Картофель очистить, нарезать соломкой квадратного сечения (спец насадкой комбайна/шинковщиком), бланшировать. То есть, положить в дуршлаг/сито и быстро залить крутым кипятком - холодной водой - кипятком. Дать подсохнуть - картофель не должен быть мокрым! Противень застлать калькой, выложить по одной соломке - аккуратно, не давать соприкасаться. Присыпать сверху солью (немного), запечь в духовке до золотистого цвета.

5. Чипсы.
Картофель, толика соли.
Картофель очистить, нарезать тонкими кружками - с помощью специальной резки (найсер-дайсер и др подобные) . Бланшировать и запечь подобно картофелю фри.

У тебя что, шмотье, что-ли, мотивация??? Заради тряпок вот так не жрешь?? Обалдеть... Ты сумасшедшая, у тебя не подруга Ана, такой подруги вообще в природе нет. У тебя - психическая болезнь, которую невозможно контролировать и она убьет тебя! Дура, открой глаза - помрешь ведь из-за желания напялить тряпку!

Целых три негативных отзыва, причём оскорбительных. Не ожидала здесь встретить. Да уж, нормальные, знающие как правильно и для кого... Не читайте, раз не нравится. Автора стоит уважать хотя бы за фразу "каждый индивидуален".
Я вообще к этому сообщению отношусь как к творчеству. Оно правда мотивирует.

Мне не нравится чётко очерченная шмотошная цель этого стиля жизни. 'Я худая, чтобы шмотки носить'. Все ради шмотья. Очень узко и примитивно, поэтому я осудила.

Прегорексия - расстройство психики беременной женщины, крайне опасное, как для неё самой, так и для будущего ребёнка. Больная перестаёт адекватно оценивать своё положение и те физиологические изменения, которые должны произойти в ее организме во время беременности. Ее пушают цифры: физиологический набор веса при беременности составляет 10-12 кг, окружность живота на 40-ой (последней) неделе беременности - 90-92 см. Женщина, страдающая прегорексией испытывает сильный страх "растолстеть", начинает считать прибавленную массу и объём "жиром", свою внешность - "отвратительной", "свиной", ей кажется, что окружающие брезгуют и насмехаются над ее "полнотой". Не отдавая себе отчёта в том, что прибавка идёт за счёт роста плода, расширения кровеносной системы, увеличения матки, околоплодных вод и объёма циркулирующей крови, больная маниакально стремится похудеть. Она изнуряет себя недопустимыми для беременных комплексами упражнений, голодными диетами, а то и вовсе отказывается есть. В особо тяжёлых случаях начинается приём опасных медикаментов: бисакодила, фуросемида, флуоксетина, различных чаев и БАДов для похудения. Так же больная может носить тесную, "утягивающую" одежду, чтобы скрыть растущий животик. Она перестаёт выходить на улицу, избегая демонстрировать свою "полноту", так же может вызывать рвоту. Поведение больной прегорексией повторяет сценарий страдающих нервной анорексией и булимией.


Механизм возникновения этого заболевания мало изучен, но специалисты выделяют 3 основные группы причин, которые могут приводить к развитию у женщин состояния прегорексии.
1. Социальный фактор. К нему относится навязанный глянцевыми журналами, подиумами и зарубежной пропагандой культ "худой" красоты. Хотя все фото моделей, перед тем, как попасть в журнал, проходят обязатеньную коррекцию с помощью специальных фоторедакторов. А участь подиумных и фотомоделей порой незавидна.

Анна-Каролина Рестон. Царствие небесное......

Сюда же можно отнести давление супруга "прибавишь в весе - я разведусь с тобой!". А так же неверный стереотип, что "если я располнею - буду неудачница, меня выгонят с работы и никто не будет любить", порождающий гипертрофированный перфекционизм, приводящий к прегорексии.

2. Психологическая травма, полученная в детстве. Например, над полненькой девочкой смеялись одноклассники, родители пытались посадить на диету, мальчик, которому она симпатизировала, посмеялся над ней. Теперь она похудела, стала "лучше", но беременность по ее мнению, может вернуть ее назад, в "полноту", и весь пережитый негатив повторится опять. Эффект психологической травмы может быть настолько силён, что вырвет жертву из реальности и приведёт к прегорексии.

3. Некоторые специалисты считают, что прегорексия - это форма шизофрении, органического поражения головного мозга, обусловленного генетически. К тому же, заболевание передаётся по наследству и человеку, желающему стать родителем, следует пройти полное обследование у генетика. В случае обнаружения подозрительных генов, ему лучше отказаться от мысли иметь своих детей.

Какой бы ни была реальная причина заболевания - избавиться от него крайне трудно, а порой и невозможно. Больная не осознает губительность своих действий, и упрямо продолжает их, несмотря на протесты близких, уговоры, запреты. Людей, которые препятствуют ей худеть - больная считает врагами и вычеркивает из своей жизни. �?збавиться от заболевания удалось ничтожной части больных. Описан случай американки Мэгги Бауман - одной из тех немногих счастливиц, которым удалось победить прегорексию. Мэгги со школьных лет страдала анорексией, а замужество и беременность сказались на ее состоянии крайне негативно: ее анорексия переродилась в прегорексию. Будучи беременной, американка бегала по улицам, занималась силовыми упражнениями и употребляла неадекватный нагрузкам скудный рацион, что едва не привело к гибели ее будущего ребёнка. С помощью врачей-специалистов и собственной силе воли Мэгги Бауман удалось справиться с недугом, сейчас ей 48 лет, и она - мать двоих здоровых детей.

Мэгги Бауман.

Но в большинстве случаев исход прегорексии печален. Болезнь приводит к ужасным последствиям.
1. Замершая беременность и выкидыш на раннем сроке.

�?з-за непомерных физических нагрузок, нехватки питательных веществ и поступления в организм матери вредных медикаментов, беременность срывается.

2. Преждевременные роды.

Физические нагрузки могут привести к прободению плодного пузыря, и малыш появится на свет глубоко недоношенным. Ему предстоит провести долгие месяцы в специальной кувезе, возможно, под искусственной вентиляцией лёгких. Ели он выживет - может стать жертвой серьёзных осложнений: ретинопатии, ДЦП, синдрома внезапной младенческой смерти и других.

3. Омфалоцеле и гастрошизис.

Омфалоцеле. Органы ребёнка находятся в грыжевом мешке.


Гастрошизис.

Нехватка витаминов, минералов, а также использование недопустимых медикаментов вызывают незаращение передней брюшной стенки плода, приводя к подобным патологиям.

4. Гипотрофия новорожденных.


Низкокалорийные диеты и голод во время беременности ведут к маловесности, недоразвитию подкожной клетчатки и дистрофии ребёнка. Врачу придётся доращивать его, точно дозируя микрограммы аминокислот, малыш не может сосать, глотать, плачет очень тихо. Впоследствии он будет отставать в развитии от сверстников - как в физическом, так и в интеллектуальном.

5. Дефекты нервной трубки: спина бифида, энцефалоцеле, анэнцефалия.

Спина бифида (грыжа спинного мозга).


Анэнцефалия (отсутствие головного мозга).

Нехватка фолиевой кислоты на ранних сроках беременности может привести к незаращению листков нервной трубки эмбриона и различным грыжам: спина бифида - грыже спинного мозга и энцефалоцеле - грыже головного мозга. При этом мозговая жидкость и вещество ввтекают в грыжевой мешок, ребёнку требуется сложное и длительное лечение, операции. Последствия печальны: отставание в развитии, невозможность ходить, пользоваться руками, интеллектуальное отставание.
Анэнцефалия - отсутствие головного мозга, патология, не совместимая с жизнью. Ребёнок рождается мертвым, умирает в течении первых часов или беременность прерывают по медицинским показаниям. Самая большая продолжительность жизни анжнцефала - 2 года 175 дней (девочка Бэби Кей на фото).

6. �?ниэнцефалия и иные комплексные поражения плода.

�?ниэнцнфалия.

Диеты и опасные медикаменты ведут к непоступлению в организм матери полезных веществ и накоплению вредных. В совокупности это ведёт к неправильному развитию многих органов и систем. �?ниэнцефалия - это множественные дефекты черепа и скелета: отсутствие затылочной части, искривление костей и выраженный лордоз позвоночника. Плод нежизнеспособен, и беременность прерывают по медицинским показаниям.

�?, наконец, матери грозит внезапное массированное кровотечение при начавшемся выкидыше. Оно может быть летальным.
�?збежать этих последствий поможет только трезвое отношение к себе и своему телу, правильный образ жизни беременной женщины и осознание того, что внутри тебя живёт малыш, который, родившись, будет радовать тебя. Милые девушки! Как только узнаете о своей беременности - отложите похудение, приобретите витамины для беременных и наладьте адекватный рацион. �?нтенсивные тренировки замените занятиями для беременных!

Муж пилит. Муж долбит. Муж негативит... Энергетический вампиррррррррр рррррр рррр!

Привет. Сила воли - это конечно, хорошо, отлично. Но не заигрывайсятв голодные игры! Я с 15 лет болею анорексией, весила и 32 кг при росте 173 см... Родила двоих детей, но муж после четырёх лет счастливого, как мне казалось, брака, ушёл от меня к толстушке именно из-за моих костей. �? своих погодок я воспитываю сама, почти без помощи. Так сто, похудей до нормы и остановись.

:-(

Ужасное. Жуткая, вульгарная безвкусица.

Вы поглощаете фантастические объёмы пищи, а потом спускаете их в унитаз? А теперь подумайте, что есть пища? Ответ прост: всякая пища - это ДЕНЬГ�?! Поэтому могу предложить простой пошаговый способ избавления от пагубного аппетита.
1. Не боритесь с очередным приступом, позвольте вашему демону закупиться всем, что он пожелает. Давайте, налетайте со всей алчностью!
2. ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАН�?ТЕ ЧЕК с суммой вашей покупки!!!!!
3. Поглотите купленное.
4. Выблюйте. Запомните этот процесс, все ощущения, эмоции.
5. Протрезвели? Возьмите чек, выпишите сумму из него большими цифрами на отдельную бумагу и вставьте ее в ваш бумажник за прозрачную перегородку, чтобы она всегда была видна.
6. Приобретите неоткрываемую копилку.
7. Чувствуете приближение приступа? Отсчитываем/снимаем с карты вашу сумму и отправляем ее в копилку. �? так каждый раз в течение месяца.
8. По окончании месяца сломайте копилку.
9. Пересчитайте деньги.
10. Вычислите в процентах, какую долю вашего дохода составила накопившаяся сумма.
11. Прикиньте, сколько полезных и нужных вещей можно на неё купить.
12. Возьмите деньги, скомкайте, киньте в унитаз, нажмите спуск.
Что, слабо? А теперь представьте, что вы проделывали это всякий раз, когда кормили демона! Хотите ещё прокормить? �?ли жалко? Если хотите ещё - купите новую копилку, опустите в неё эти деньги и в следующий месяц снова кладите в копилку вашу сумму.

Я никогда не пробовала алкоголь. Даже на свадьбе у нас были АПЕЛЬС�?НОВЫЙ СОК и БОНАКВА!!!! Мне 26 лет. А вам слабо???

Зачем замок? Холодильник к черту на помойку!

Страшно около них... Киборги - кто они?

Не курю и не собираюсь. Курящая женщина выглядит отвратительно, как проститутка.
Социализатор? А если все начнут прыгать с мостов - вы тоже спрыгните, чтобы не отбиться от стада???

Недавно покупала пшеничные отруби. �?ми быстро наедаешься - это плюс, и организм заметно чистят. На упаковке рекомендуется заливать молоком, но я ела так.

сухими, что ли? Они же как мультисорб, вдыхаются - подавиться можно.....

Толстуха такую не выдержит. Они же как лопают - 10 сосисок, 3 пиццы, целую курицу с тазом картохи и торт наверх. А тут Освенцим такой. Первого дня сорвутся. Это для бывалого анорекса с крошечным желудочком :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)

Мне всегда казалось, что бутылка минералки это много, так же как литры молока с кефиром. Литр в день это же обжираловка, особенно если молоко с процентами.

Не переживай, от такой "обжираловки" ты лишь пописаешь пару лишних раз. А минералка - этот все равно, что вода из-под крана. Она ведь и есть из-под крана, только с этикеточкой и дороже в три раза.

Шоколад - дрянь, от него выпадают зубы.

Кола-лайт моё все. День на ней - тонус, настроение, никакого голода, депрессии. �? минус полтора кило!!!

Хэлси скини диет? Мой пятимесячный сын и тот больше съедает. Надо не хренью этой страдать, а наладить нормальное человеческое здоровое питание. Не есть дрянь всякую - чипсы, булки, шоколадки, покупные пиццы, пирожки, чебуреки, фаст-ыуд, сосиски и пончики. Кушать не меньше, чем за 4 часа до сна. В день - до 700 г овощей. Картошку с мясом забыть. В салатах - не подсолнечное гадкое масло, а лимонный сок, обезжиренный йогурт! Завтраки не пропускать!!! Фрукты вместо конфет. Поменьше солить, но совсем без соли нельзя. Не вводит организм в стресс, вы недолжны мучаться голодом, иначе потом в три раза больше наедите, чем было! Не пользуйтесь лифтом, проходите пешком пару остановок. �?стязать себя спортом нельзя - потом последует полный отказ и набор веса!
Удачи!