Кефир, творог и ягоды - смешать в блендере и отличный смузи готов. А летом можно хоть каждый день готовить себе новый фруктовый коктейль. К тому же, это очень вкусно и полезно.

1. Первое время с ними узнаешь много нового и смешного.

2. Они лучше пахнут. Намного лучше. Во всех смыслах.

3. У многих из них есть нормальные такие сиськи.

4. Часто они еще и показывают сиськи!

5. Сиськи, сиськи… Ааа еще ноги есть!

6. Они меньше едят. Это выгодно.

7. Они быстрее напиваются. Это выгодно вдвойне.

8. Они, скорее всего, не выпьют втихаря вечером твое пиво.

9. Вторая и третья вобла в холодильнике тоже, как правило, в безопасности. Они же мало едят.

10. Когда они красят ногти, то как-то симпатично беспомощны.

11. Они могут родить детей. А дети прикольные.

12. Они могут воспитывать детей до 3-х лет. Поэтому дети доживают до трех лет.

13. Благодаря ей у тебя дома появился фен и много чего полезного.

14. Шуба дешевле машины. Да-да, это большой плюс женщинам!

15. Да, машина им не обязательно нужна дорогая!

16. Они мотивируют нас на разные свершения. Хм, да, все-таки это хорошо.

17. Они искренне не понимают, что можно делать каждую неделю в сауне.

18. Ну че там кругами ходить, скажу прямо — многие вообще симпатичны.

19. Они почти всегда готовы к сексу. �? чем старше – тем больше.

20. Они могут красиво объяснить какую-нибудь фигню, которую ты сделал в забытьи по пьяни.

21. �?м можно рассказать что-то новое про машины!

22. Кстати, они редко курят и мусорят в машине.

23. Они поддерживают какой-то порядок. Без женщин Великая Проблема Второго Носка точно свела бы всех нас в могилу.

24. �?м можно написать дурацкую СМС-ку и получить взволнованный ответ.

25. Они помнят дни рождения общих друзей и детей.

26. �? в открытку могут что-нибудь толковое написать.

27. Часто они еще и умеют готовить. А главное умеют готовить часто.

28. Одна из них распинала тебя купить классное новое пальто.

29. Они могут подобрать нормальный галстук.

30. А многие (но не все) еще могут завязать его по нормальному!

31. Женщины ведутся на разную фигню. Это веселит.

32. Благодаря одной из них ты побывал в театре.

33. �? в фелар филяр филармонии тоже побывал.

34. Куча не глаженного белья вызывает у женщины не только тоску, но и желание его погладить.

35. Вряд ли после знакомства ты узнаешь, что она фанат ненавистной тебе футбольной команды.

36. У нее все время есть набор пузырьков, каким-нибудь наверняка можно помыться.

37. �?м можно поручить самую унылую и нудную работу. А также ответственную и

еще кропотливую. �? срочную тоже. Они точно все доделают.

38. В пятницу и субботу вечером они могут пересесть за руль по дороге из ресторана.

39. У них есть прикольные подружки. А у подружек есть (ну в общем см п. 3-5).

40. У тебя всегда есть все шансы победить женщину в честной драке.

41. Она определит, что ты пьян, прежде чем успеешь сесть за руль.

42. Они не заставляют тебя ревновать к порножурналам, потому что она их не покупает.

43. Если она обидится, то не заедет тебе со всей дури в лоб. Да и чего там этой дури то, смех!

44. �?м не в лом заправить кровать! Каждый день!!!

45. Они знают, какие таблетки нужно купить, чтобы вылечиться от разных болезней.

46. Они не боятся вызвать врача и даже пойти к нему.

47. Так как живут они дольше, уверен, что похоронят без бардака.

48. Если ты чего то натворил они злятся, но потом почему-то все равно прощают.

49. Они обожают составлять разные списки. Одна даже помогла дописать этот список, а то я уже иссяк

50. Без них человечество давно бы уже ввернулась в первобытный хаос. Чего уж там, да.

 

Хорошая идея для декорирования футболки:

 

Существует не один рецепт избавления от лишнего веса. Множество таких способов заставляет нас обратить внимание на вред таких рецептов для нашего здоровья. Как безопасно похудеть? - такой вопрос боле чем актуален. Что же советуют диетологи?

Вода помогает похудеть

Стакан воды, выпитой за полчаса до еды обеспечит то, что мы съедим на 75 калорий меньше. Вроде бы это и не много, но при условии, что мы будем пить воду перед тремя приемами пищи, за год это даст нам возможность «отторгнуть от себя» более 78 тысяч калорий, что в переводе 8-10 кг!

Не голодать

Женщины по-прежнему делают ту же ошибку – для того, чтобы похудеть, они просто не едят. По их мнению, чем меньше у них на тарелке, тем быстрее можно сбросить лишний вес». Но сколько такой вес сможет продержаться? Месяц или два? В дальнейшем они увеличивают порции еды, что несомненно приводит к эффекту йо-йо , потому что бережливый организм использует все возможности для экономии энергии и все потерянные килограммы возвращаются обратно. Так, например, столь популярные в течение многих лет диеты в 1000 калорий в долгосрочной перспективе не работают. По мнению «правильных» диетологов, менее строгие диеты в конечном счете дают лучшие результаты.

Углеводы сжигают жир

Настоящей сенсацией стали диеты с высоким содержанием белка, которые резко ограничивают потребление углеводов, таких как хлеб, макароны, рис, гречка. Дело в том, что для того, чтобы преобразовать жир в энергию, наше тело нуждается в углеводах. Если их нет, источником энергии является протеин. Тогда мы теряем мышечную ткань, а жир вряд ли уменьшается. Что можно сказать о девушке, вес которой уменьшается, а тело не выглядит здоровым и бодрым? Мы действительно не должны есть много продуктов, содержащих углеводы, чтобы начать сжигать жиры. Но кусочек хлеба или несколько грамм зерновых утром, полстакана макарон на ужин нам вряд ли повредят. Просто следует помнить, что такие продукты должны быть цельнозерновыми.

Не есть после 18.00? Это ловушка!

Если мы обедаем перед 18:00, а ложимся спать около полуночи, мы вряд ли можем прожить без пищи. Это провоцирует «ограбление» холодильника ночью. Уровень метаболизма замедляется, потому что перерыв между приемами пищи очень большой. Если мы нарушим состояние голода,то, то, что мы едим, отложиться в нашем организме вдвойне! Таким образом, нам нужно перекусить за 2-3 часа до сна.

Кофе сводит все результаты к нулю

Лучше не пить кофе во второй половине дня. Мы надеемся, что кофе дает нам энергию, и даже снижает уровень сахара в крови. Таким образом, сразу после этого мы считаем, что нам необходимо съесть что-нибудь сладкое. Вместо кофе, лучше выпить йогурт, съесть кусочек сыра или мяса. Это поможет нам не нарушать диету.

Почему я стала заниматься йогой

1. Пластика
Гибкость — это способность выполнять физические упражнения с большой амплитудой. Есть люди, гибкие от природы: они могут без предварительной подготовки сесть на продольный шпагат и с легкостью выполнять упражнения, требующие хорошей растяжки. Но есть и совершенно «деревянные» товарищи, которым сильное растяжение мышц доступно исключительно в паре с нестерпимой болью. А между тем, отсутствие эластичности в мышцах и соединительных тканях гарантирует плохую осанку. Гибкость в йоге – не самоцель, но, безусловно, сопутствующий элемент практики. Регулярное и настойчивое повторение асан обязательно приводит к развитию гибкости тела, благодаря чему исчезают различные болезненные симптомы, а тело становится гибким и послушным, как пластилин.

2. Королевская осанка
Хорошая осанка — это определенный показатель того, что ее обладатель следит за своим здоровьем. К тому же, сохранение гибкости позвоночника продлевает его молодость. Часто мы буквально издеваемся над нашими мышцами, заставляя их напрягаться в режиме non stop: например, когда долгое время сидим за компьютером или работаем за неудобным письменным столом. Через некоторое время в лучшем случае мы будем чувствовать хронический дискомфорт, в худшем – станем обладателями искривленной спины.

Упражнения йоги являются эффективным средством, как для лечения, так и для профилактики болей в спине. Одни упражнения мягко растягивают и укрепляют мышцы ног и спины, другие улучшают тонус мышц живота, которые поддерживают поясницу. При ежедневной практике тело привыкает к определенной нагрузке, прямая спина держится автоматически и не устает так быстро, как раньше.

3. Крепкое тело
Йога – находка для тех, кто желает иметь стройное и упругое тело. Как мы привыкли бороться с лишними килограммами? Зарядка, тренажерный зал и бесконечные, часто нелепые диеты. Но это лишь внешнее решение проблемы, которое не отличается долгоиграющим эффектом: занятия быстро выматывают, диеты заканчиваются, а килограммы возвращаются на родину в двойном размере. Йога же не воздействует на отдельные части подобно обычному комплексу упражнений: ее сила одинаково подтягивает все тело.

Главная цель йоги отнюдь не ликвидация лишних килограммов: этот пункт, как и постепенное развитие гибкости, является неотъемлемой частью процесса. Подход к похудению в йоге более глубокий. Регулярная практика асан заставляет сжигать калории, а ее эмоциональный и духовный аспекты позволяют разобраться с вопросом переедания на более глубоком уровне. Вырабатывается осознанное отношение к еде: снижается потребность в постоянном приеме пищи, порциях большого размера, вредных продуктах. Другими словами, занимаясь йогой, человек решает проблему лишнего веса не поверхностно, а изнутри, выработав здоровый режим питания вкупе с постоянной, не изматывающей активностью.

4. Здоровые суставы
Существует большое количество заболеваний суставов. По характеру патологического процесса, проходящего в суставах, их разделяют на две группы – артриты и артрозы. Это довольно распространенные заболевания, не только вызывающие ограничение работоспособности, но и нередко приводящие к инвалидности. Занятия йогой – лучшая разминка для суставов и профилактики болезней, с ними связанных. Во время практики йоги включаются те зоны хряща, которые обычно остаются незадействованными, что способствует предотвращению дегенеративного артрита и улучшению самочувствия в случае, если болезнь уже развилась. Опыт лечения больных артритом показал, что регулярное выполнение нескольких специальных асан излечивает это заболевание в случае его средней тяжести в течение двух месяцев.

5. Глоток антистресса
На работе, в общественном транспорте, дома, в магазине – поводы для стресса витают всюду. Стоит только обратить на них внимание, и они, словно вирус, попадают внутрь нас, а затем передаются нашим близким, друзьям, коллегам. Способ борьбы со стрессом один: не поддаваться ему, игнорировать и «переключаться» с гнетущих дум на позитивные. Вопрос: как? Ответ: с помощью йоги, а точнее восстанавливающих асан, которые обеспечивают глубокое расслабление и помогают не подавить тревогу, а просто о ней забыть. Упорядоченные дыхательные упражнения и медитации способствуют периодическому отрешению от суеты внешнего мира и обращению внутрь себя. Ощущение безнадежности, беспомощности, потеря контроля над собой и низкая самооценка сменяются умиротворением, чистотой мыслей и готовностью к активным действиям. Особенно это полезно в экстремальных ситуациях, когда необходимо преодолеть панику и принять разумное решение. При выполнении дыхательных практик с частой периодичностью, у человека создается внутренне чувство уверенности в своих силах, а страсти и страхи теряют власть над сознанием.