Anastacia

Внимание!!!

Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано.

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала.

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

Яйца есть нужно!

Если написано мясо - значит едим мясо. А если курица, значит курица
Фрукты: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы....
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
"ВАРЁНЫЕ ОВОЩ�?": кабачки �?Л�? цукини �?Л�? баклажаны �?Л�? патиссоны �?Л�? фасоль(сухая варёная фасоль) �?Л�? стручковая фасоль (лучше стручковую, она некалорийная) �?Л�? морковь �?Л�? зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.
"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩ�?": Все овощи, кроме картофеля.
"ОБЕЗЖ�?РЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.