Перейти к содержимому


Фото

Диета балерины

диета балерина

  • Please log in to reply
Пока никто не отвечал в этой теме...

#1 Milkovich

Milkovich
  • Редактор
  • 66 сообщений
  • Мой рост:164
  • Мой вес:42
  • Хочу весить:40

Отправлено 23 August 2012 - 06:23 PM

Диета балерины может служить как основным принципом питания, так и методом срочного похудения к дате, или профилактикой после застолья. Здесь нет рекомендованных продуктов или ограничений в видах еды, однако, существуют принципы приема привычной пищи:
  • Одна привычная порция еды должна быть разделена пополам.
  • Каждый день едим суп без хлеба, приправ и закусок. Чистый суп.
  • Не совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. это разнородный белок.
  • Употреблять молочные продукты с мизерным содержанием жира. Т.е. при выборе молока и молочных продуктов предпочтение отдавать НОРМАЛ?ЗОВАННОМУ молочному продукту, и по возможности, и такое молоко разбавлять льдом или водой.
  • Убрать из питания майонез. Либо же готовить его самостоятельно без желтков и соли, и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта.
  • Не употреблять соль, а стараться заменять её соевым соусом, приправляя им готовое блюдо.
  • Пить воду не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после.
  • Пить полтора-два литра минеральной негазированной воды в сутки (летом два литра, в остальные сезоны - литр-полтора).

5645265534256.jpg







Ещё на тему: диета, балерина