В (Тиамин) Молоко, постная ветчина, свинина, печень, почки, стручковые овощи, арахис, овсянка, мука, дрожжи, зародыши пшеницы и хлеб.
В2 (Рибофлавин) Молоко, кисломолочные продукты, сыр, печень, почки, яйца, отруби, дрожжи и сыр картофель.
В3 (Ниацин) Арахис, хлеб из цельного зерна, дрожжи, мясо, печень, кофе, пиво, стручковые овощи и картофель.
В6 (Пиридоксин) Картофель, листовые овощи, продукты из цельного зерна, крупы, орехи, сухие и сушеные фрукты.
В12 Печень, сердце, сардины, сыр, яйца, молоко.
Фолиевая кислота Печень, рыба, авокадо, зеленые овощи, хлеб из цельного зерна, яйца, бананы, отруби, свекла, арахис.
С Свежие фрукты и зеленые овощи, капуста, крыжовник, цитрусовые, гуава, зеленый и красный перец, брюссельская капуста.
D Сельдь, лосось, сардины, яичный желток, маргарин, сливочное масло и печень.
Е Темно-зеленые овощи, зародыши пшеницы, растительные масла, продукты из цельного зерна, орехи и яйца.
К Листовые овощи, яичный желток и кисломолочные продукты.
