1 ответов в этой теме

[Мария Китова]

Понедельник
Завтрак: стакан кефира.
Обед: 2 яйца в крутую, 20г сыра.
Ужин: овощной салат.

Вторник
Завтрак: стакан кефира.
Обед: 1 вареное яйцо и 1 яблоко.
Ужин: 1 вареное яйцо.

Среда
Завтрак: чай несладкий.
Обед: 150г творога.
Ужин: салат.

Четверг
Завтрак: стакан кефира.
Обед: яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Ужин: 1 яйцо.

Пятница
Завтрак: чай несладкий.
Обед: 100г гарнира из свежей капусты или моркови.
Ужин: 1 яйцо.

Суббота
Завтрак: стакан кефира.
Обед: 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин: стакан простокваши или кефира.

Воскресенье
Завтрак: стакан кефира.
Обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин: стакан простокваши или кефира.

Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова. Говорят, на ней очень хорошо худеют ноги.

[Ana Violette]

Мне вот такую нельзя... от силы дня три можно, а так вроде вполне-вполне подъемная и несложная.