Перейти к содержимому


Фото

Похудеть в талии

талия похудение упражнения

  • Please log in to reply
10 ответов в этой теме

#1 synthetic apple

synthetic apple
  • Пользователь
  • 11 сообщений
  • Мой рост:166,5 см
  • Мой вес:48-49
  • Хочу весить:46

Отправлено 24 November 2013 - 01:23 PM

Конечно, основная проблема моя всё-таки это ляхи, но талию тоже уменьшить не мешало бы. Только талия у меня теперь почему-то худеет ооочень медленно, так что я решила "помочь" ей упражнениями. ? нашла очень лёгкие, но, как пишут, эффективные упражнения. Обещают первый результат за 1-2 недели, я решила ориентироваться на 2. Заодно и проверю, такие ли они эффективные.^^

Но, чтобы как всегда не забить на всё через 3 дня, мне нужен контроль со стороны, поэтому пишу сюда.

 

?так, сейчас талия 60 (попутала немного) 61 см и сегодня я начинаю.

2420965.jpg

Отписываться буду каждый день, либо через один, но не позже. Думаю продержаться 2 недели, если результат хоть какой-то будет, буду продолжать.

 

Наказание: 1 день без упражнений - 1 без компьютерных игр.


Никогда не соревнуйся с тем, кому нечего терять - это будет неравный бой.©Не поверите, Нагиев сказал. Хотя, впрочем, ничто не гласит об его авторстве...


#2 K C

K C

    Administrator

  • Администратор
  • 168 сообщений
  • Мой рост:166
  • Мой вес:40
  • Хочу весить:39

Отправлено 24 November 2013 - 10:32 PM

Ну всё, будем следить теперь) А что именно делаешь?



#3 synthetic apple

synthetic apple
  • Пользователь
  • 11 сообщений
  • Мой рост:166,5 см
  • Мой вес:48-49
  • Хочу весить:46

Отправлено 26 November 2013 - 08:44 PM

 

 

А что именно делаешь?

Да простые наклоны, по 50 в каждую сторону, просто не сразу въехала, что это они. х) Не знаю, как с объемами сейчас, но по виду вроде как жира меньше стало на 2 верхних кубиках пресса и по бокам от них рёбра вырисовываются чётче... ?ли показалось 0о Ну, короче, 3 дня я уже занимаюсь и пока не надоело.))


Никогда не соревнуйся с тем, кому нечего терять - это будет неравный бой.©Не поверите, Нагиев сказал. Хотя, впрочем, ничто не гласит об его авторстве...


#4 synthetic apple

synthetic apple
  • Пользователь
  • 11 сообщений
  • Мой рост:166,5 см
  • Мой вес:48-49
  • Хочу весить:46

Отправлено 28 November 2013 - 05:29 PM

Ну вот, продолжаю делать наклоны. Вчера, правда, решила устроить читтинг и не занималась - просидела честно без гамалок.)) Читтинг не увенчался успехом, а увенчался лишними 5 мм в бёдрах и поэтому я решила уменьшить калорийность и сегодня ела на 1200. Посмотрю на результаты. ?бо к 1500 организм привык, наверное. Завтра "экзамен по безумию", как я его называю. ?нвалидность получаю, в смысле. Пожелайте мне удачи. ^_^


Никогда не соревнуйся с тем, кому нечего терять - это будет неравный бой.©Не поверите, Нагиев сказал. Хотя, впрочем, ничто не гласит об его авторстве...


#5 Skinny

Skinny
  • Редактор
  • 86 сообщений
  • Мой рост:167
  • Мой вес:41
  • Хочу весить:40

Отправлено 02 December 2013 - 09:09 PM

?з личного опыта: наклоны корпуса влево/вправо увеличивают мышечную ткань по бокам, что никак не приводило к уменьшению талии. Многие делают это упражнение с небольшими весами (гантельки по 1.5-2 кг), что приводит к тому же результату - развиваются боковые мышцы живота.

 

?МХО, если ходишь на фитнес или дома есть турник, то для красивой талии и сжигания жира по бокам нет ничего лучше подъёма ног (согнутых, если сложно или прямых, если давно занимаешься) к корпусу. У нас есть специальный тренажер, но можно делать и на обычной перекладине.

 

Да, и удачи)



#6 Tory

Tory
  • Пользователь
  • 19 сообщений
  • Мой рост:169
  • Мой вес:44
  • Хочу весить:42

Отправлено 12 December 2013 - 12:25 PM

Кто-то остался без игр?)



#7 synthetic apple

synthetic apple
  • Пользователь
  • 11 сообщений
  • Мой рост:166,5 см
  • Мой вес:48-49
  • Хочу весить:46

Отправлено 13 December 2013 - 11:55 AM

 

 

Кто-то остался без игр?)

Кто-то достиг своей цели в весе и по этому поводу решил капитально дротить и забил в это время на бложики. А упражнения всё равно не помогли, как и написано выше. С весом вместе чуть-чуть ушло с живота, но для меня главное, что ноги похудели очень. Я сейчас на стадии прибавления калорий.)


  • Mia нравится это

Никогда не соревнуйся с тем, кому нечего терять - это будет неравный бой.©Не поверите, Нагиев сказал. Хотя, впрочем, ничто не гласит об его авторстве...


#8 K C

K C

    Administrator

  • Администратор
  • 168 сообщений
  • Мой рост:166
  • Мой вес:40
  • Хочу весить:39

Отправлено 13 December 2013 - 01:49 PM

Кто-то достиг своей цели в весе

 

Молодец) Теперь можно и в игры с головой)



#9 Mia

Mia
  • Редактор
  • 41 сообщений
  • Мой рост:165
  • Мой вес:41
  • Хочу весить:39.5

Отправлено 17 December 2013 - 10:07 AM

Вот ты молодец, да... а мне сложно даже придумать для себя какое-нибудь наказание, которое поможет продержаться на диете.



#10 Recklessly

Recklessly
  • Пользователь
  • 7 сообщений
  • Мой рост:170
  • Мой вес:56
  • Хочу весить:49

Отправлено 10 January 2014 - 09:46 AM

Вот ты молодец, да... а мне сложно даже придумать для себя какое-нибудь наказание, которое поможет продержаться на диете.

как вариант: не заходить вконтакт целый день


  • Rina нравится это

#11 Mia

Mia
  • Редактор
  • 41 сообщений
  • Мой рост:165
  • Мой вес:41
  • Хочу весить:39.5

Отправлено 16 February 2014 - 10:25 PM

как вариант: не заходить вконтакт целый день

Может быть и сработало бы, но не для меня - меня там вообще нет и не будет.







Ещё на тему: талия, похудение, упражнения