Перейти к содержимому


Фото

Тосты 
с тофу (328 ккал)

тосты тофу

  • Please log in to reply
2 ответов в этой теме

#1 K C

K C

    Administrator

  • Администратор
  • 168 сообщений
  • Мой рост:166
  • Мой вес:40
  • Хочу весить:39

Отправлено 19 June 2013 - 06:09 PM

Тосты 
с тофу

Что нужно:

  • 2 ломтика цельнозернового хлеба, подсушенного на сковородке или в тостере
  • 120 г покрошенного мягкого тофу
  • 30 г моцареллы
  • 1 горсть некрупных шампиньонов, нарезанных четвертинками
  • 1 горсть нарезанного листового шпината
  • 1⁄2 нарезанного красного болгарского перца
  • 1⁄2 ч. л. орегано
  • 1 ч. л. оливкового масла

Соевые продукты, в том числе тофу, так же хорошо, как белок животного происхождения, способствуют потере килограммов во время низкокалорийной диеты.

Всего: 328 ккал



#2 Calypso

Calypso
  • Пользователь
  • 36 сообщений

Отправлено 10 August 2021 - 06:45 AM

Нравятся рецепты тостов с грибами и сыром. Простые рецепты тостов на завтрак актуальны практически для всех.



#3 lisalis

lisalis
  • Пользователь
  • 21 сообщений

Отправлено 27 September 2021 - 08:50 AM

Можно готовить на завтрак и в качестве перекуса -

тосты с авокадо рецепт.

 

u-e13c5f9495ff4f350221ccb7b2077475.jpg

Первым делом разрежьте батон на ломти шириной не более 1 см. Выложите их на сухую сковороду и подсушите с обеих сторон, для этого понадобится около 2 минут. Хлеб должен поменять свой цвет и стать хрустящим.
В небольшую ёмкость выложите консервированного тунца (без жидкости). Авокадо очистите и натрите на средней терке, полейте лимонным соком и добавьте к консервам. Массу тщательно перемешайте и, если нужно, посолите.
Подготовленную начинку выложите на хлебную основу и украсьте листиками петрушки.
Вот и всё, вкуснейшие бутерброды с авокадо и тунцом готовы.
Сразу подавайте их на стол, не дожидаясь размягчения хлеба.