Перейти к содержимому


Фото

Тосты 
с тофу (328 ккал)

тосты тофу

  • Please log in to reply
Пока никто не отвечал в этой теме...

#1 K C

K C

    Administrator

  • Администратор
  • 168 сообщений
  • Мой рост:166
  • Мой вес:40
  • Хочу весить:39

Отправлено 19 June 2013 - 06:09 PM

Тосты 
с тофу

Что нужно:

  • 2 ломтика цельнозернового хлеба, подсушенного на сковородке или в тостере
  • 120 г покрошенного мягкого тофу
  • 30 г моцареллы
  • 1 горсть некрупных шампиньонов, нарезанных четвертинками
  • 1 горсть нарезанного листового шпината
  • 1⁄2 нарезанного красного болгарского перца
  • 1⁄2 ч. л. орегано
  • 1 ч. л. оливкового масла

Соевые продукты, в том числе тофу, так же хорошо, как белок животного происхождения, способствуют потере килограммов во время низкокалорийной диеты.

Всего: 328 ккал