5 ответов в этой теме

[Lily]

За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох так 3 минуты.

 

Пишите о своих результатах!

[Evans]

Это классные методики, всё работает. Мне лично сильно помогают нормализовать обмен веществ!

[Julie]

Реально помогает - пару дней так поделала минус 2 см талии)

[synthetic apple]

А будет результат, если заниматься не натощак? Не всегда утром время есть. вроде как пишут, что будет.

http://depositfiles....files/btgzwvdnc - книга и видео по бодифлексу.

[Алёна]

Ого, звучит заманчиво!

Надо попробовать!

[synthetic apple]

Вот, ещё по оксисайзу нашла: http://torrentszona....ad.php?id=39276