Перейти к содержимому


Фото

Чем перекусить, чтобы не набрать вес?

питание похудение вес еда

  • Please log in to reply
17 ответов в этой теме

#1 Any

Any
  • Пользователь
  • 9 сообщений
  • Мой рост:166
  • Мой вес:43

Отправлено 05 December 2012 - 02:21 AM

?ногда бывает так, что я только поела и снова хочу есть. Тянусь за шоколадкой или печенкой.

Чем лучше перекусить, не прибавив в весе?



#2 synthetic apple

synthetic apple
  • Пользователь
  • 11 сообщений
  • Мой рост:166,5 см
  • Мой вес:48-49
  • Хочу весить:46

Отправлено 02 May 2013 - 06:09 PM

Ммм... Банально конечно, но, может быть, яблоко? Правда некоторым от него ещё сильнее есть хочется. Ну а лично я перекусываю белком от вареного яйца (44 ккал на 100 г, а весит один примерно 30-35 г) вприкуску с каким-нибудь хлебцем вафельным, вот такое извращение.) Ещё тут писалось о тёмном шоколаде. Думаю, от маленького кусочка ничего не будет, и, как уже было сказано в другой теме, темный шоколад избавляет от тяги ко всякого рода шоколадкам/печенькам. 


Никогда не соревнуйся с тем, кому нечего терять - это будет неравный бой.©Не поверите, Нагиев сказал. Хотя, впрочем, ничто не гласит об его авторстве...


#3 Mishel

Mishel
  • Пользователь
  • 13 сообщений
  • Мой рост:161
  • Мой вес:41

Отправлено 05 May 2013 - 07:31 PM

Я советую обезжиренный йогурт. Хоть и йогурты с содержанием жира меньше 1 процента не так-то просто найти в магазине... Но это стоит того: одна банка йогурта (которая сможет на пару часов унять бурю в вашем желудке) – это всего 80 калорий. Конечно, обезжиренный йогурт выглядит немного скучновато, поэтому можно добавить в него кусочки сухофруктов.



#4 Emily

Emily
  • Пользователь
  • 5 сообщений
  • Мой рост:160
  • Мой вес:40

Отправлено 05 May 2013 - 07:59 PM

Кефир, творог и ягоды - смешать в блендере и отличный смузи готов. А летом можно хоть каждый день готовить себе новый фруктовый коктейль. К тому же, это очень вкусно и полезно.


  • Lika нравится это

#5 Алёна

Алёна
  • Редактор
  • 83 сообщений
  • Мой рост:160
  • Мой вес:40
  • Хочу весить:39

Отправлено 05 May 2013 - 09:17 PM

А я посоветую овощной  капустно-морковный салат! Потереть капусту и морковь на тёрке, добавить лимоный сок, соль по вкусу. Вкусно и жира точно не прибавит!)



#6 Richi

Richi
  • Пользователь
  • 7 сообщений
  • Мой рост:157
  • Мой вес:36

Отправлено 05 May 2013 - 09:37 PM

Даже захотелось пойти и сделать салатик)



#7 Nikol

Nikol
  • Пользователь
  • 14 сообщений
  • Мой рост:156
  • Мой вес:37

Отправлено 05 May 2013 - 09:43 PM

Да, звучит аппетитно, но если нет времени и возможности что-то готовить, то я тоже выбираю яблоки для перекуса.



#8 Milkovich

Milkovich
  • Редактор
  • 66 сообщений
  • Мой рост:164
  • Мой вес:42
  • Хочу весить:40

Отправлено 06 May 2013 - 03:48 PM

Яблоко или банан. А вообще, всегда с собой беру бутылочку с водой и когда появляется чувство голода, то делаю несколько глотков. Плюс, перед приёмом пищи стакан воды. Но не в коем случае не во время еды.



#9 Arina

Arina
  • Пользователь
  • 10 сообщений
  • Мой рост:157
  • Мой вес:41
  • Хочу весить:38.5

Отправлено 06 May 2013 - 04:10 PM

?ногда бывает так, что я только поела и снова хочу есть.

 

Подожди 20 минут после еды. Ведь столько нужно времени, чтобы мозг понял, что желудок полон.


  • Lika нравится это

#10 Пьяный Ангел

Пьяный Ангел
  • Пользователь
  • 10 сообщений
  • Мой рост:160
  • Мой вес:60,8
  • Хочу весить:57

Отправлено 21 July 2013 - 11:40 AM

Лучше схрумкать какой-нибудь овощ-огурец там, или редиску.А если сладкого хочется аж умираешь,то можно кусочек горького шоколада подержать в морозилке и сосать  как карамельку.


  • K C нравится это

#11 K C

K C

    Administrator

  • Администратор
  • 168 сообщений
  • Мой рост:166
  • Мой вес:40
  • Хочу весить:39

Отправлено 02 December 2013 - 11:21 PM

Стакан нежирного йогурта или кефира.



#12 Lika

Lika
  • Пользователь
  • 18 сообщений
  • Мой рост:160
  • Мой вес:38

Отправлено 12 December 2013 - 12:39 PM

Сухофрукты или орехи.



#13 Vicky

Vicky
  • Пользователь
  • 5 сообщений
  • Мой рост:163
  • Мой вес:41

Отправлено 16 February 2014 - 09:45 PM

Наверно не раз замечали, как теннисисты во время перерывов в игре часто едят бананы. Этому есть объяснение - бананы быстро насыщают организм углеводами и дают моментальный прилив сил. К тому же, хотя этот продукт и калориен, тяжести в желудке после него нет. А спортсменам большего и не надо.



#14 Nastya

Nastya
  • Пользователь
  • 18 сообщений
  • Мой рост:164
  • Мой вес:40
  • Хочу весить:39

Отправлено 16 February 2014 - 10:05 PM

А когда в крови падает уровень сахара или ты просто начинаешь ощущать чувство голода, можно съесть энергетический батончик, ну или как раз банан.



#15 Юленька

Юленька
  • Пользователь
  • 68 сообщений
  • Мой рост:159
  • Мой вес:53
  • Хочу весить:45

Отправлено 16 February 2014 - 10:09 PM

А когда в крови падает уровень сахара или ты просто начинаешь ощущать чувство голода, можно съесть энергетический батончик, ну или как раз банан.

А вообще и ложки меда хватит)


you scream at me. I scream at you. louder.


Размещенное изображение


#16 Mia

Mia
  • Редактор
  • 41 сообщений
  • Мой рост:165
  • Мой вес:41
  • Хочу весить:39.5

Отправлено 17 February 2014 - 09:20 PM

Воду с собой часто ношу - пару глоточков и это мне помогает справиться с чувством голода. Яблоко - нее, от него потом ещё больше хочется есть.



#17 Юкин

Юкин
  • Пользователь
  • 33 сообщений
  • Мой рост:173
  • Мой вес:57
  • Хочу весить:53

Отправлено 09 September 2014 - 08:04 PM

Мне помогает горький шоколад.



#18 caska1900490

caska1900490
  • Пользователь
  • 9 сообщений
  • Мой рост:174
  • Мой вес:85
  • Хочу весить:49

Отправлено 13 October 2014 - 10:44 AM

я сей час пробую чай липтон  фруктовый микс, без сахара.ЗА 2 дня минус 7кг







Ещё на тему: питание, похудение, вес, еда