Перейти к содержимому


Фото

Тыквенная диета: похудей на выходных

тыква диета похудение

  • Please log in to reply
1 ответов в этой теме

#1 Lika

Lika
  • Пользователь
  • 18 сообщений
  • Мой рост:160
  • Мой вес:38

Отправлено 15 October 2012 - 01:00 AM

Часто перед каким-то важным мероприятием или праздником не мешало бы сбросить парочку килограмм. Во время рабочей недели организм и так поддается стрессам и большей активности, поэтому диета вообще может показаться пыткой, а вот посидеть на диетическом питании на выходных - это даже полезно.

Тыква - очень полезный и богатый витаминами овощ, который поможет тебе не только сбросить лишний вес, но и очистить организм от шлаков и даже укрепить сердце.

В тыкве содержится рекордное количество железа, поэтому тыквенная диета еще и значительно улучшит цвет лица и подымет настроение.

Еще тыква очищает печень и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, имеет желчегонное свойство. А семечки тыквы очень помогают в лечении угревой сыпи.

Тыквенная диета

Суть тыквенной диеты в том, что нужно есть только блюда из тыквы, сырые или приготовленные диетическим способом - отварные, тушеные без масла и специй, запеченные, на пару.

Питаться маленькими порциями 3-4 раза в день. Но тот факт, что ты на тыквенной диете, еще не значит, что ты можешь есть ее безмерно, обязательно следи за объемом порций.

Во время тыквенной диеты старайся пить не менее 2 л жидкости в день. Разрешены вода без газа, зеленый или травяной чай без сахара.

Под запретом: сладкое, мучное, жирное, жареное, соленое, алкоголь, кофейные напитки. Также следует строго соблюдать меню тыквенной диеты и не вносить в него какие-либо другие блюда, напитки, вкусности.

Меню тыквенной диеты на выходные: вариант 1

Тыквенная диета - 1 день
Завтрак: чашка каши из тыквы и пшена в равных пропорциях.
Обед: большая чашка тыквенного супа, 1 кусочек черного хлеба.
Ужин: 300 г морковно-тыквенных оладий.

Тыквенная диета - 2 день
Завтрак: чашка салата из тыквы и моркови, сбрызнутого лимоном и заправленного растительным маслом, чашка каши из тыквы и пшена в равных пропорциях.
Обед: борщ на овощном отваре, 2 маленькие тыквенные котлеты.
Ужин: чашка винегрета.

Меню тыквенной диеты: вариант 2

Тыквенная диета - 1 день
Завтрак: чашка салата из тыквы и моркови, чашка каши из тыквы и риса в равных пропорциях.
Обед: чашка борща, 2 сухарика.
Ужин: большая чашка рагу (тыква, морковь, кабачок, сладкий перец).

Тыквенная диета - 2 день
Завтрак: чашка салата из тыквы и моркови, чашка каши из тыквы и риса в равных пропорциях.
Обед: большая чашка борща, 200 г оладьей с тыквой и морковью.
Ужин: большая чашка рагу (тыква, морковь, кабачок, сладкий перец).

2154320452.jpg



#2 Kelly

Kelly
  • Пользователь
  • 20 сообщений
  • Мой рост:159
  • Мой вес:38

Отправлено 15 October 2012 - 01:16 AM

Кто пробовал эту диету? Расскажите, какие результаты. Просто интересно, потому что тыква, насколько знаю, имеет очень высокий гликемический индекс, что в принципе должно вести к набору весе. Хотя наверно не всё так однозначно...

Кстати, с тыквой следует быть осторожными, если есть проблемы с кишечником.





Ещё на тему: тыква, диета, похудение