БРОС?В КУР?ТЬ СРАЗУ ТОЛСТЕЮТ. Ничего подобного! Толстеют не от отсутствия сигарет. Просто бросив курить, человек начинает чувствовать запахи и вкусы еды. Это, естественно, усиливает аппетит. Помните об этом и не переедайте: отказывайтесь от добавки и не ешьте плотно на ночь.
Миф 2
«ЛЁГК?Е» С?ГАРЕТЫ БЕЗОПАСНЫ. В природе не бывает безопасных для здоровья сигарет. Во всех сортах есть смолы и дёготь, провоцирующие воспалительные и онкологические заболевания. От них не спасают ни хвалёные угольные фильтры, ни «дамский» мини – размер.
Миф 3
ОДНА С?ГАРЕТА – ЕЩЁ НЕ ЗАВ?С?МОСТЬ. Неважно, сколько вы выкуриваете в день – пачку или сигарету. Ваш организм уже начал получать дозу никотина: он будет требовать всё больше. А это уже зависимость. Лчший способ от неё избавиться – вообще не начинать курить.
Миф 4
С?ГАРЕТА ПОМОГАЕТ ДУМАТЬ.
Действительно, при курении сосуды мозга расширяются, но совсем чуть-чуть, что стимулирует его работу. НО! Всего лишь на полчаса. Затем сосуды сужаются, мозг начинает страдать от дефецита кислорода. ?тог – снижение работоспособности и естественно головна боль.
БЛ?ЦТЕСТ: легко ли вам бросить курить?
Ответьте и подсчитайте, сколько у вас ответов «да»!
• Вы курите «за компанию», даже когда вам не хочется.
• Ваш стаж курильщика – больше 5 лет.
• В день ваша норма – больше 15 сигарет.
• когда вам запрещают курить (например, в транспорте), вы нервничаете, становитесь агрессивным или апатичным.
• Вы часто курите на ходу.
• Вас раздражают намёки друзей на то, что «пора бы завязать».
• Вы пытались бросить курить 2 – 3 раза. Но срывались.
• Вам нравиться курить.
Результат: больше 4 ответов «да»? Ваш организм уже «подсел» на никотин. Отказ от него грозит недомоганием и стрессами. Но не сдавайтесь, ведь вы сильнее своей дурной привычки!
