Придётся учиться готовить и посвящать этому занятию часть вечера! По дороге из универа или с работы зайди в продуктовый и купи необходимые продукты, по заранее составленному списку. Вечером свари на завтрак кашу или сделай творожную запеканку, ведь чтобы она пропеклась, нужно не меньше 30 минут - с утра часто нет столько времени на готовку!
Тоже вечером нужно положить себе в сумку орехи и яблоки для перекуса или подумать, где ты сможешь во время перерыва купить их или йогурт. Ещё с собой полезно носить небольшую бутылочку питьевой воды.
С вечера позаботься об обеде! Отлично, если под рукой есть столовая или кафе с правильной едой. Если есть магазин, можешь отобедать детским питанием) Фрикадельки из индейки и овощное пюре как раз подойдут! Когда с общепитом совсем всё плохо - бери еду из дома. Приготовить обед тоже придётся вечером: можно завернуть кусочки куриной грудки в салатные листья, получится полезный бутерброд.
Вместо ужина покупай по дороге домой бутылку кефира, йогурта или активии и пей маленькими глоточками.
Запомни главное правило: уже с вечера ты должна точно знать, что будешь есть на завтрак и где будешь обедать! Если тебе некогда спать и думать о еде, значит пришло время менять отношение в себе и своей жизни!

Как найти время на правильное питание, если ты учишься/работаешь
Автор темы: Dina, Sep 05 2012 11:20 PM
питание время
Пока никто не отвечал в этой теме...
Ещё на тему: питание, время
Питание →
Продукты →
Градация шоколада по степени вредностиАвтор темы: K C, 09 Sep 2014 ![]() |
|
![]() |
||
Питание →
Советы →
7 вещей, которые нельзя делать сразу после едыАвтор темы: Mia, 16 Feb 2014 ![]() |
|
![]() |
||
Питание →
Диеты →
Мифы о диетахАвтор темы: K C, 12 Nov 2013 ![]() |
|
![]() |
||
Питание →
Советы →
Что есть, чтобы оставаться энергичным в течение всего дня?Автор темы: K C, 07 Oct 2013 ![]() |
|
![]() |
||
Здоровье →
Психология →
Диета и стрессАвтор темы: Алёна, 03 Aug 2013 ![]() |
|
![]() |