Перейти к содержимому


Lily

Присоединился: 05 Dec 2012
Оффлайн Последний вход: Jul 05 2013 01:56 PM

#832 36.5 кг

Автор: Lily на 05 July 2013 - 12:33 PM

Вечный двигатель ты) А какая ты нравишься парню больше: как выглядишь сейчас или какой будешь, когда достигнешь цель?




#611 Знакомства

Автор: Lily на 06 March 2013 - 03:10 PM

Вот и сайтов знакомств стало мало) Что-то я не знаю тут девчонок из Липецка)


  • saxa нравится это


#556 Оксисайз и бодифлекс. Никаких диет - и минус 4 см на талии за 2 дня!

Автор: Lily на 12 January 2013 - 01:19 AM

За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох так 3 минуты.

 

Пишите о своих результатах!




#522 Бантик из волос

Автор: Lily на 09 January 2013 - 11:20 AM

DOTxt1wisuE.jpg

snQdvcSQDVY.jpg

coYP_CGaXMM.jpg

uw-bBMUeaE4.jpg

3Ny32r9i0YE.jpg

jZpobqmMBXs.jpg