Skinny

Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему...

Ну да щас... вообще смотреть не хочется на эти унылые кислые морды на улице. Это тебе не страна тысячи улыбок.

Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня можно похудеть на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

Понедельник
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

Вторник
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.
Ужин: порция супа.

Среда
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.

Четверг
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Суббота
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье
Завтрак: чай без сахара.
Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин: что хотите, только умеренно!

Напитки: только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

Может что-то и интересно, но не совсем то, что хочется тут видеть. К тому же, fitspo это еще и правильное питание, а это плохо вяжется с основной концепцией сайта, имхо.

Ну всё, капец... теперь мне надо нанести гигиеническую помаду 3060 раз.

 

если вы принимали пищу с затянутым ремешком на талии - не вздумайте его ослаблять

О даа, прям представляю какую-нибудь корову в макдаке, которая набив свой желудок под завязку расстёгивает ремень и разлетается на кусочки. Свободная касса!

Калории - единица измерения энергетической ценности еды, «топлива» для организма при полном ее усвоении. Что такое 200 ккал в различных продуктах? От 1 столовой ложки сливочного масла до 1,5 кг сельдерея в картинках.

¾ маффина с ягодами = 72 г = 200 ккал.

Арахисовое масло = 34 г = 200 ккал.

Сладкий перец = 740-750 г = 200 ккал.

Сладкие сухие завтраки = 50-70 г = 200 ккал.

Жаренный бекон = 34 г = 200 ккал.

Картофель фри = 73 г = 200 ккал.

Coca-cola = 496 мл = 200 ккал.

Сливочное масло = 28 г = 200 ккал.

½ чизбургера = 75 г = 200 ккал.

Глазированный пончик = 52 г = 200 ккал.

Булочка с кунжутом = 70 г = 200 ккал.

«Воздушные» пшеница, рис или кукуруза в сиропе = 53 г = 200 ккал.

Небольшой авокадо = 125 г = 200 ккал.

Сельдерей = 1,5 кг = 200 ккал.

Видела как-то эту диету, но забыла про ней, вот теперь надо попробовать. Только действительно, сладкие фрукты и ягоды надо исключить.

ни крошки в рот,ни ...�? ни капли алкоголя.

Об одном думаем?)

Нужно дополнительное поле в профайле пользователей "Хочу весить столько-то", чтобы было понятно, к чему стремиться человек.

Сейчас на сайте для просмотра доступны все разделы (кроме закрытых блогов) как зарегистрированным пользователям, так и гостям.

Есть предложение сделать на сайте помимо обычных аккаунтов пользователей ещё и VIP аккаунты.

Для VIP пользователей сделать закрытый раздел на форуме и закрытые блоги.

Советую добавлять в блюда сельдерей. Он, конечно, противный на вкус, но переваривание сельдерея организм тратит больше калорий, чем может из него получить. Да и на тарелке еды значительно прибавиться и порция будет казаться больше.

Убейте меня... что же тогда голод))