?так, проснувшись утром ты идешь на кухню и выпиваешь стакан воды. В день, по возможности, выпивай не меньше 2 литров воды. Происходит очищение и обогащение всех клеточек. Особенно важно много пить жидкости, если ходишь в солярий и принимаешь солнечные ванны.
Почему кофе. Что и сказать, любимый напиток девушки pro-ANA. Ускоряет обмен веществ, погашает чувство голода, придает сил и бодрости. Менее калорийный - американо. Достойный напиток.
Почему чай. Лучше пей зеленый - в не ты найдешь целую аптеку полезных веществ и витаминов, необходимых тебе, особенно при диете. Зеленый чай полезен для твоей кожи, он очищает твой организм, а также понижает давление, поэтому не злоупотребляй, а лучше чередуй с черным и красным.
Ну а теперь поговорим и о еде. Запомни, чтобы не пришлось истощать себя изнурительными диетами, приучи себя к здоровому, сбалансированному повседневному питанию. Также, не забывай: мера - лучшая диета. ?ногда конечно же хочется позволить себе что-нибудь очень вкусное и ооочень вредное, но и тут помни про меру! Да и потом, ты слишком красива, чтобы позволить себе засорять свой организм всякой гадостью!
- Как ты похудела! Ты делаешь гимнастику? ?ли не ешь хлеба? Посоветуй, мне тоже надо похудеть.
- Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни.
Несколько золотых правил:
- кушай меньше но чаще, в твой рацион должна входить полезная, богатая витаминами пища;
- сократи до минимума сладкое и мучное, ну а лучше забудь, если получится;
- тщательно выбирай то, что ты будешь кушать, помни - мы состоим из того, что едим;
- трать больше калорий, чем потребляешь.