Тосты
с тофу
Что нужно:
- 2 ломтика цельнозернового хлеба, подсушенного на сковородке или в тостере
- 120 г покрошенного мягкого тофу
- 30 г моцареллы
- 1 горсть некрупных шампиньонов, нарезанных четвертинками
- 1 горсть нарезанного листового шпината
- 1⁄2 нарезанного красного болгарского перца
- 1⁄2 ч. л. орегано
- 1 ч. л. оливкового масла
Соевые продукты, в том числе тофу, так же хорошо, как белок животного происхождения, способствуют потере килограммов во время низкокалорийной диеты.
Всего: 328 ккал