Ответ на вопрос "Пить или не пить во время тренировок?" понятен - пить. Но как и сколько нужно пить?
Сколько нужно пить во время тренировок?
#3
Отправлено 06 December 2012 - 08:32 PM
Если вы пьете лишь тогда, когда хотите, то ваш организм постоянно находится в слегка обезвоженном состоянии. Это нежелательно, особенно, когда вы худеете.
Во время интенсивных, скоростно-силовых, аэробных занятий - пить мелкими глотками, стараясь, чтобы всасывание жидкости происходило уже в ротовой полости.
Во время силовых тренировок необходимо пить, не дожидаясь чувства жажды, для восстановления водно-электролитного баланса.
#6
Отправлено 09 December 2012 - 07:04 PM
Тем, кто худеет необходимо помнить, что уменьшению жировых отложений способствует энергетический дефицит, а не водный. Временно лишенные влаги жировые клетки, всего лишь уменьшаются в объеме, но не в количестве. После употребления жидкости они всё равно восстанавливаются в своих прежних размерах.
Читать еще на тему: спорт, тренировки, вода, похудение
Питание →
Диеты →
МолокочайАвтор темы: Stefa, 14 Sep 2014 диета, похудение, молокочай и 1 еще... |
|
|||
Питание →
Продукты →
Какие продукты мешают худетьАвтор темы: Tory, 11 Sep 2014 продукты, похудение, советы |
|
|||
Декларации →
Заяви о своих целях →
жжёная соломаАвтор темы: bay, 31 Jul 2014 цели, декларация, мотивация и 3 еще... |
|
|||
Питание →
Продукты →
Ананас для похудения. Правда про ананасовую диетуАвтор темы: K C, 04 Jun 2014 ананас, бромелайн, похудение и 1 еще... |
|
|||
Питание →
Советы →
Утренний напиток для похудения и иммунитетаАвтор темы: K C, 18 Mar 2014 похудение, иммунитет |
|