Пока никто не отвечал в этой теме...

[Dina]

Придётся учиться готовить и посвящать этому занятию часть вечера! По дороге из универа или с работы зайди в продуктовый и купи необходимые продукты, по заранее составленному списку. Вечером свари на завтрак кашу или сделай творожную запеканку, ведь чтобы она пропеклась, нужно не меньше 30 минут - с утра часто нет столько времени на готовку!

Тоже вечером нужно положить себе в сумку орехи и яблоки для перекуса или подумать, где ты сможешь во время перерыва купить их или йогурт. Ещё с собой полезно носить небольшую бутылочку питьевой воды.

С вечера позаботься об обеде! Отлично, если под рукой есть столовая или кафе с правильной едой. Если есть магазин, можешь отобедать детским питанием) Фрикадельки из индейки и овощное пюре как раз подойдут! Когда с общепитом совсем всё плохо - бери еду из дома. Приготовить обед тоже придётся вечером: можно завернуть кусочки куриной грудки в салатные листья, получится полезный бутерброд.

Вместо ужина покупай по дороге домой бутылку кефира, йогурта или активии и пей маленькими глоточками.

Запомни главное правило: уже с вечера ты должна точно знать, что будешь есть на завтрак и где будешь обедать! Если тебе некогда спать и думать о еде, значит пришло время менять отношение в себе и своей жизни!