У тебя же классный рост, а при 53 будешь смотреться вообще супер. Не сдавайся и не расстраивайся.
Так много сахара в предыдущие два дня, а потом физические упражнения? Для организма это стрессовая ситуация и он начинает накапливать жиры, увеличивая вес. Попробуй отказаться от сахара и всего мучного хотя бы на неделю.