Как-то так) Либо просто такая психологическая защита. В общем, наталкивает на размышления.

Уверена, что парень и музыка не пострадают в этом случае. У тебя всё получится, ведь смогла 19 дней, сможешь и 15.

1. Готовимся

Прежде всего, для того, чтобы загар ложился на кожу равномерно и лучше "прилипал", необходимо её очистить с помощью пилинга. Эту процедуру можно сделать как в салоне, так и дома, используя скраб для тела. Необходимо применять средства с содержанием витамин, минералов, морской соли и других полезных веществ. Для очищения скрабом используйте мочалку или варежку из натуральных волокон, чтобы не травмировать кожу.

2. Увлажняем

Один из самых главных пунктов. Важно помнить, что залог красивой кожи и долгого насыщенного загара - это интенсивное увлажнение. После пилинга и душа регулярно используйте крем, лосьон или масло. Обратите внимание на состав: он должен включать такие компоненты, как авокадо, оливковое масло, витамин Е, глицерин. Нелишними будут средства с содержанием антиоксиданта, предотвращающего разрушительное действие свободных радикалов, ускоряющих старение.

3. Питаемся

Давно подтверждённая истина, что мы - то, что мы едим. Поэтому если вы хотите получить эффектный загар и надолго его сохранить, начните насыщать свой организм теми компонентами и витаминами, которые помогут ему справиться с этими задачами. Включите в рацион витамин А, который содержится в таких продуктах как печень, зерновые, сливки и цельное молоко, яйца, помидоры, шпинат, зелёные и жёлтые овощи (морковь, сладкий перец, брокколи), рыбий жир. Витамин С вы найдёте в шиповнике, ягодах (клубника, смородина), свежих летних фруктах (лимоны, апельсины, грейпфруты), петрушке и укропе. �? не забывайте хотя бы раз в день выпивать стакан морковного сока, способствующего получению более глубокого и насыщенного оттенка, а также делающего загар стойким!

4. Загораем

Как не парадоксально, но эксперты утверждают, что эффективнее принимать солнечные ванны... в тени! Вы загораете в более спокойном режиме, не раздражая кожу настырными и палящими лучами солнца. Это объясняется тем, что после прекращения активного воздействия солнечных лучей на вашу кожу она хочет поскорее восстановиться и сбросить "загоревшие" клетки, отчего начинает шелушиться. Загару, полученному в тени, такое не грозит, ведь он получен изначально в более комфортных для кожи условиях.

5. Закрепляем

Обязательным условием восхитительного долго радующего глаза загара является закрепление. Помимо увлажняющих средств (см. пункт 2) используйте средства после загара. Такие продукты предназначены для наилучшего "впитывания" загара в кожу, так как многие из них имеют в составе компоненты, закрепляющие меланин, позволяют как можно дольше сохранять оттенок, а также дают коже "отдохнуть", приятно охлаждая её.

6. Отказываемся

Девушкам, желающим сохранить полученный загар на длительное время, необходимо отказаться от бань и саун. Там кожа распаривается, теряет влагу, очищается, и шоколадный оттенок просто-напросто "смывается". Чтобы избежать подобных ситуаций, рекомендуется принимать тёплый душ в течение 5-7 минут, не натирать кожу мочалками и прочими жёсткими банными аксессуарами. Гель для душа должен быть на натуральной основе. �?збегайте в составе отбеливающих компонентов! Таковыми могут быть: молоко, огуречный и лимонный соки, экстракт брусники и солодки, а также зверобоя.

7. Поддерживаем

Продлить ощущение лета и сохранить загар помогут солярий и специальные средства для автозагара. Помните, что злоупотребление искусственными лучами вредно для здоровья и кожи, поэтому, используя уже известные вам секреты, загорайте под ультрафиолетом в меру. Достаточно будет 1-2 раза в неделю по 5-7 минут (в зависимости от мощности ламп и уровня загара вашей кожи). Некоторым будет достаточно и автозагара: наносите его лёгкими движениями и тонким слоем, чтобы избежать разводов. Однако, от применения автозагара стоит отказаться при ряде кожных заболеваний, будь то псориаз, порезы или наличие ранок.