Перейти к содержимому


Хочешь добиться конкретного результата и понимаешь, что тебе нужна мотивация и контроль со стороны? Декларируй свои цели и описывай путь к ним! Остальные пристально наблюдают за тобой, контролируют и советуют. Если за тобой наблюдает весь мир, то гораздо сложнее сбиться с намеченного пути :)





Первый блог..первый шаг к новой жизни

Автор: dreamer, 13 April 2015 · 1,234 просмотров

firststep ana hope help needcontrol
Ну вот..первый в жизни блог..первая запись..последняя надежда,что я смогу себя взять в руки..Природой мне дана неплохая фигура..с детства занималась спортом, сейчас танцую..но из-за моей слабости похожа на свинью..мой вес,моя фигура - мой враг..ненавижу себя..за слабость, за бардак..хочется навести порядок в своей жизни..окончательный и во всем..обрести свободу от вечного желания сожрать что-то...заткнуть свою совесть...наконец начать уважать себя,полюбить...бардак в мыслях, в жизни, в отношениях со всеми..постоянные срывы,депрессии...переходы от сыроедения и пп к обжирательству..изведения себя в спортзалах и по новой..сейчас вижу только один путь..голодовка..и очень жесткие диеты..пока не перестану думать о еде..не полюблю свое тело..не разберусь в своих мыслях..тогда я уверена, преград на пути к той жизни,что я себе рисую в мечтах не будет..я смогу заниматься и зарабатывать любимым делом - танцами...мною будут восхищаться..я буду нравится..я избавлюсь от комплексов...преграда одна - еда...
очень прошу помощи, советов,критики, поддержки чего угодно!Важно все! SOS!!!

писать буду каждый день..вес...что съела..что делала..как успехи..может тогда мне будет стыдно что то сожрать лишнего....




Чтобы не было обжорства и всякой хрени типа булимии и голодной смерти - нужно питаться так, чтобы не чувствовать голод. Это не значит, что надо объедаться - на завтрак достаточно обезжиренного творожка или тарелки овсянки без соли и масла, бутерброда с сыром, без масла и зелёного чая без сахара - до обеда не будет голода и соблазна что-либо есть. На обед - небольшую тарелку овощного супа, овощной салат с запеченой рыбой, чай зелёный без сахара, или вместо рыбы куриная грудка. На ужин - фруктовый салат, кефир или молоко. Кушать не меньше, чем ща 4 часа до сна. ?з нагрузок - для начала забыть про лифти недоезжать пару остановок до места, проходить их пешком. Вы похудеете не за два дня, но ээффект будет стойким зачёт того, что организм не будет считать себя в концлагере и не станет критически добирать сброшенное после окончания диеты. Такой образ жизни можно оставить пожизненно. Добавлять в рацион овощи, фрукты, ягоды, соки, белковые, молочные продукты, медленные углеводы. Не пить алкоголь и не курить, это тоже способствует раздражению пищевого центра. Конечно, чипсы, мивину, конфеты, дрянь всякую типа снеков с мясными чипсами нужно убрать, это только нагружает желчный пузырь. Со временем можно добавить хатха-йогу и утренние пробежки. Танцуйте побольше - физическая нагрузка должна нравится, не быть в напряг, тогда не захочется бросить. ? главное - не голодать!!! Не чувствовать голод, тогда не нажретесь как хомяк. Питайтесь рационально и правильной едой. Удачи! :-) :-) :-)
    • Skinny нравится это
  • Сообщить
Привет! Знаешь, есть такая диета - Минус ложка. Просто каждый раз, когда кушаешь - не доедаешь сначала одну ложку, потом две и так далее. Она не мучительна, не надо менять состава продуктов... Но действует! Не молниеносно, но уверенно. А спешка тут и не нужна, 10 кг, скинутые за неделю обернуться 20-ю! ? - просто забудь о том, что в природе существует лифт! Голодать, писать, что съела - не съела - это лишняя мышиная возня, вообще заморачиваться этой ерундой не надо. Не доедаешь в день по ложке - и никому не говори! Похудеешь, и не заметишь даже, как!
    • Skinny нравится это
  • Сообщить

Обратные ссылки на эту запись [ URL обратной ссылки ]

Обратных ссылок на эту запись нет

Сентябрь 2017

П В С Ч П С В
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25 26 27282930 

Фото

Искать в моем блоге

Последние посетители