Перейти к содержимому


Хочешь добиться конкретного результата и понимаешь, что тебе нужна мотивация и контроль со стороны? Декларируй свои цели и описывай путь к ним! Остальные пристально наблюдают за тобой, контролируют и советуют. Если за тобой наблюдает весь мир, то гораздо сложнее сбиться с намеченного пути :)





Похудеть можно не отказывая себе в любимых продуктах!

Автор: synthetic apple, 05 May 2013 · 252 просмотров

меню моя диета
Как и обещала, выкладываю своё примерное меню на 1500 ккал. Тема будет пополняться.

:excl: WARNING!! :excl:

не рекомендуется после долгого сидения на низкокалорийных диетах, разжиреете. Если всё-таки хотите перейти на подобное питание, то лучше прибавлять калории постепенно.

Перед написанием хотелось бы добавить, что всё время диеты я пила много жидкости (не только обычной воды). Похудела на такой диете на 23 кг, повезло мне. Начнём-с:

1) Завтрак: бутерброд с тостом/обычным хлебом, с небольшим количеством крестьянского масла и сыром. 1-2 конфеты, кофе без сахара (можно сахзам).

Обед: манная каша с маленьким кусочком всё того же масла, половина среднего яблока. Если варить кашу на молоке 0,5%, то можно позволить себе ещё сладкого (как в завтраке).

Ужин: макароны (не более 50 г в сухом виде) с сыром (сыра тоже не более 50 г), любой фрукт, но средний по размеру.

2) Завтрак: булочка/пирожок/круасан, чай или кофе (без сахара или сахзам), яблоко, маленькая конфета (или обычная, но коровка, в которой, вопреки названию, меньше калорий, чем в том же батончике "рот фронт").

Обед: порция (насколько маленькая - на ваше усмотрение, главное, чтоб не слишком большая) жареного картофеля.


Ужин: упаковка сыра "домик в деревне. Домашний" или "Delissir", банан/choco pie/конфета.

...coming soon...



  • Julie нравится это



А в этом и правда что-то есть. Возьму на заметку, спасибо.

  • Сообщить

А в этом и правда что-то есть. Возьму на заметку, спасибо.

Буду рада, если кому-то, как и мне, поможет.

Вопрос ко всем просматривающим тему: может, написать ещё варианты с одним из приёмов пищи в макдаке? Если, к примеру, друзья позвали.

  • Сообщить

Я думала, в маке нам делать нечего) Разве что жевать и выплёвывать)) Пиши конечно!

  • Сообщить

Отдавать в маке всё подруге-обжоре, пусть толстеет дальше)

  • Сообщить

А спортом при этом ты занимаешься?

  • Сообщить

 

 

 

Отдавать в маке всё подруге-обжоре, пусть толстеет дальше)

У меня почти все подруги - либо анорексички, либо просто худые и мало едят, так что отдавать некому.^^ 

 

А спортом при этом ты занимаешься?

В начале занималась, сейчас пытаюсь себя пресс заставить качать, особенно нижний, моя проблемная зона, не считая лях. Ну, когда занималась, качала 100 сначала раз, потом 200 (можно всё это разбить на несколько подходов). ? для ног ещё делала. Отучусь - кину видео.

 

P.S. поздравьте меня - я уже 47,9 вешу.^^ Пусть и 9-ка мешается, зато сорок сееееееееееееееемь.)) Это с 49,1 дня за 4 где-то.

  • Сообщить

Сентябрь 2017

П В С Ч П С В
    123
45678910
11121314151617
1819202122 23 24
252627282930 

Новые комментарии

Искать в моем блоге

Фото

Фото

0 посетителей

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых

Последние посетители