1
Похудеть можно не отказывая себе в любимых продуктах!
Автор: synthetic apple,
05 May 2013
·
313 просмотров
меню моя диета
Как и обещала, выкладываю своё примерное меню на 1500 ккал. Тема будет пополняться.
1) Завтрак: бутерброд с тостом/обычным хлебом, с небольшим количеством крестьянского масла и сыром. 1-2 конфеты, кофе без сахара (можно сахзам).
Обед: манная каша с маленьким кусочком всё того же масла, половина среднего яблока. Если варить кашу на молоке 0,5%, то можно позволить себе ещё сладкого (как в завтраке).
Ужин: макароны (не более 50 г в сухом виде) с сыром (сыра тоже не более 50 г), любой фрукт, но средний по размеру.
2) Завтрак: булочка/пирожок/круасан, чай или кофе (без сахара или сахзам), яблоко, маленькая конфета (или обычная, но коровка, в которой, вопреки названию, меньше калорий, чем в том же батончике "рот фронт").
Обед: порция (насколько маленькая - на ваше усмотрение, главное, чтоб не слишком большая) жареного картофеля.
Ужин: упаковка сыра "домик в деревне. Домашний" или "Delissir", банан/choco pie/конфета.
WARNING!!
не рекомендуется после долгого сидения на низкокалорийных диетах, разжиреете. Если всё-таки хотите перейти на подобное питание, то лучше прибавлять калории постепенно.
Перед написанием хотелось бы добавить, что всё время диеты я пила много жидкости (не только обычной воды). Похудела на такой диете на 23 кг, повезло мне. Начнём-с:1) Завтрак: бутерброд с тостом/обычным хлебом, с небольшим количеством крестьянского масла и сыром. 1-2 конфеты, кофе без сахара (можно сахзам).
Обед: манная каша с маленьким кусочком всё того же масла, половина среднего яблока. Если варить кашу на молоке 0,5%, то можно позволить себе ещё сладкого (как в завтраке).
Ужин: макароны (не более 50 г в сухом виде) с сыром (сыра тоже не более 50 г), любой фрукт, но средний по размеру.
2) Завтрак: булочка/пирожок/круасан, чай или кофе (без сахара или сахзам), яблоко, маленькая конфета (или обычная, но коровка, в которой, вопреки названию, меньше калорий, чем в том же батончике "рот фронт").
Обед: порция (насколько маленькая - на ваше усмотрение, главное, чтоб не слишком большая) жареного картофеля.
Ужин: упаковка сыра "домик в деревне. Домашний" или "Delissir", банан/choco pie/конфета.
...coming soon...
- Julie нравится это
А в этом и правда что-то есть. Возьму на заметку, спасибо.